Если человек живет в постоянном напряжении как ему расслабится, отвлечься? не для себя спрашиваю)

Смотря от чего он перенапрягается. Если он грузчик и перенапряг у него физический -то массаж, ванна, растирание, мозг. загруженность, отдых
если же мозговой, психологический -то спортзал, прогулки по парку и чтобы жена вечером мозг не клевала

Экстремальные виды спорта отключают мозги от проблем. Медитация, религия тоже помогают.

А может ему этого, не надо, пока, во всяком случае.

Не простое дело. Человек устроен так, что ему нужен быстрый результат. Значит, надо дробить большое дело на много маленьких составляющих. И радоваться каждой ступени. Либо же заниматься маленькими делами, не напрягать себя достижением больших.

Массаж, горячая ванна, арома свечи, сходить в спорт зал, покурить в кругу друзей кальян,

Расслабиться. Лучшее средство от напряжения это вышивание крестиком.

просто жить осознанно! не живите в будущем или прошлом живите сейчас! хотя бы попробуйте! станет намного легче!

Если это девушка, тот всё просто - надо устроить себе маленький праздник для тела и души! Сходить в салон красоты, побаловать себя в спа, купить какое-нибудь роскошное платье (если нет времени на прогулки по магазинам, то всегда можно найти что-то красивое и стильное в интернет-магазинах, например, на Ла Мода) , сходить на прогулку с друзьями или на какую-нибудь вечеринку с подружками, выпить бокал шампанского, побаловать вкусным тортиком и просто почувствовать себя королевой!