Для организма лучше бросать курить резко или постепенно? Курю 8 лет.

Многим известны законы физики, но эти знания почему-то мало используются. Резкий и кратковременный процесс более экономен, чем долгий и медленный процесс. Именно поэтому космические ракеты, чтобы оторваться от Земли, стартуют резко и с максимальным ускорением. И ни одному конструктору не придёт в голову создавать ракеты с медленным и долгим стартом - горючего не запасешься. В отношении курения аналогично. БРОСИТЬ КУРИТЬ СРАЗУ - ЛЕГЧЕ. Так вы потратите намного меньше своих психических сил.

Все для бросающих - на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

P.S. Не верьте, если говорят, что все индивидуально и поэтому, якобы, все способы индивидуальны и по-своему хороши. Общая основа всегда есть. Это как анализы крови, которые в норме должны быть в определенных границах при всем многообразии людей.

Просто в сфере мозга, мышления, зависимостей ученые еще знают очень мало. А общая основа есть всегда.

Народные методы борьбы с курением

Дыхательная гимнастика

Пассивно вдыхайте (через нос) , а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.

Корневища змеевика

10 г корневища змеевика залить 200 мл кипятка, настоять, процедить и полоскать полость рта 4–8 раз в день перед курением.

Листья эвкалипта

Столовую ложку листьев эвкалипта залить 400 мл кипятка, настоять час, процедить добавить столовую ложку меда и ложку глицерина. Принимать по 50 мл 5–7 раз в день в течение 3–4 недель.

Неочищенный овес

Неочищенный овес измельчить и заварить. Пить вместо чая через 2–3 часа после еды (после 9 часов вечера отвар не принимать) .

Сода

Полоскать полость рта раствором соды (столовая ложка на 200 мл воды) .

Сушеный ананас

Всякий раз при желании закурить вместо этого пожуйте 1–2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с медом (1/2 чайной ложки) .

Сырные палочки

Нарезать и высушить сыр палочками в размер сигарет, положить в сигаретную пачку. При желании закурить — достать сырную палочку, можно взять в руки как сигарету и.. . жевать.

Черемуха

Нарезать на части молодые побеги черемухи. Положить в холодильник на сутки и.. . жевать.

Чабрец

Курить сигареты из чабреца.

Яблочная диета

Трехдневная яблочная диета с сухим темным хлебом. В качестве жидкости – чай из лекарственных растений.

Хочу рассказать о народном способе бросить курить. Совет простой - в банку с бычками от сигарет налить воды, так чтобы они размокли. И как только понянет покурить, понюхайте баночку. Вы испытаете такое отвращение, что и курить не захочется. Этот способ бросить курить не из приятных, но реально помогает.

Встречный вопрос - собаке хвост отрезать надо сразу или по кускам, чтобы не было вреда для организма.. .
Бросать курить надо сразу и навсегда, постепенное отвыкание может затянуться на годы.

постепенно всегда легче

Лучше сразу, я так сделала. Уже 7 лет ни-ни!

Я бросил по методу Шичко
Курил 32 года, последнее время - по 2 пачки в день, отказался полностью на 4 день !
Посчитай, сколько получается у тебя затяжек в одной сигарете. Умножь на кол-во сигарет в день - это будет кол-во затяжек в первый день . То есть в первый день ты куришь свою привычную норму, НО! КУРИШЬ НЕУДОБНО!! ! ( если привык (ла) сидя - кури стоя, если стоя - ,ну ..хоть через другую руку, хотьсигарету возьми фильтром наружу, чтобы нужно было кисть руки выкручивать при затяжке. При каждом курении - СЧИТАТЬ ЗАТЯЖКИ, и ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАПИСЫВАТЬ - это
основное!! ! Никакого курения "между делом", на ходу! Курить так, как будто выполняешь какую-то важную работу, сосредоточенно, считая затяжки. Каждый следующий день - уменьшаешь кол-во затяжек вдвое. Т. Е. можешь скурить вдвое меньше сигарет, или каждую сигарету - до половины (по затяжкам) . Составь график курения. Спланируй - когда будешь курить и сколько. Все затяжки записываются (например - " в 14-30 - 4 затяжки) В конце дня посчитай все затяжки за день - убедись - выдерживаешь ли график, если да - порадуйся за себя: твой организм сегодня получил вдвое меньше яда! Если нет - проанализируй - почему? И так вот каждый день! Да! ещё ! От самой "вкусной" сигареты - откажись сразу же ! ( у меня эта "самая-самая" была утром, в туалете :-))) )
Дыхательные упражнения - хорошо и черёмуха - тоже мне помогала ( см. комменты выше)
Читай материалы о вреде курения, "программируй" себя на отказ, на борьбу с курением! Ну много конечно ещё всяких нюансов ...И аутотренинг, и самовнушение. . Всё должно быть направлено для достижения этой жизненно-важной цели !
Профессор Жданов хорошо рассказывает о методе Шичко
Хочешь ссылку ?

Esli brosat',to srasu,postepenno -nikogda ne brosite.

Существует несколько методик избавления от табачной зависимости. Если вы страдаете сердечной недостаточностью, гипертонией, эпилепсией, атеросклерозом и другими серьезными заболеваниями, вам надо бросать курить постепенно: перейти на более легкие сигареты, каждые три дня снижать их количество. Дело в том, что лишенный привычной дозы никотина организм реагирует на свое новое положение выбросом адреналина, а это, в свою очередь, ведет к повышению давления, активизирует работу щитовидной железы, что тяжело сказывается на самочувствии.

Если же вы относительно здоровы и молоды, рекомендуем поступить жестко: бросить курить резко, в одни день, раз и навсегда. Это гораздо эффективнее. Доктор Г. З. Шакирзянов, руководитель казанского Реабилитационного центра по проблемам табакокурения, для наглядности рекомендует устроить себе символическое расставание с курением.

Купите пачку сигарет, достаньте одну сигарету, надломите. Остальные сильно сожмите и расправьтесь с ними так, будто это враг, и не просто враг, а враг вашего ребенка. Можете топтать, рвать, мять сигареты. Это будет началом вашей акции: вы заявили своему организму, что отныне бросаете курить. С этого момента -- ни одной сигареты.

Но ваши привычки еще долго будут преследовать вас. На этот случай оставьте в пустой пачке ту самую надломленную сигарету. Только схватились за пачку -- а там "узелок на память".

Бросил сразу и не каких притензий от организма не было!

Сразу и окончательно!

Безусловно постепенно!!!

Однозначно постепенно, постарайтесь уменьшать количество выкуренных сигарет за еденицу времени, если появилось желание покурить постарайтесь отсрочить перекур на некоторое время, берите с собой ограниченное количество сигарет (решили курить 1 раз в 60 мин. - 8 сигарет ...), все у Вас получится! Удачи!

Конечно постепенно! И записывай каждый день, сколько сигарет выкурил (а) . С каждым днём постепенно уменьшая количество. А вместо сигарет лучше семечки грызть,!!!

Для организма не известно, а для психики лучше резко. Постепенно очень тяжело, хотя смотря как и сколько Вы курите в день.

Постепенно)