как правильно выбрать тренера

Дома не получится заниматься.

Сначала начните ходить пешком по 2 часа (и постоянно ежедневно ходите) .
Сбросите 10 кг.
Потом можно начать приседать, увеличивая количество приседаний,
дальше можно начать крутить обруч, прыгать на скакалке.

Можно и на плавание кстати записаться.

А в фитнес-центре Вам поможет только степпер... .

-----
Естественно, это при калорийности питания 1200 ккал.
Иначе нельзя.

Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
А тренеры они все нормальные, все зависит от твоей отдачи и желания. Иди в ближайший спортзал.
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше 1200 ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды

Расскажу как я худела с 90 на 77 кг. Пошла к диетологу мне сказали лучше заниматся аэробикой, пошла на аэробику, слава Богу с тренером повезло каждый раз новые упражнения, вообще хожу чтоб для поддержания результата. Вот, а с тренажерным нет, т. к. тренер таким грубияном оказался, что мне больше не захотелось вообще приходить в зал. Так что такие дела. Вообщем можно в тренажерный зал ходить, но на тренажерах нельзя заниматся, можно бегать на дорожке, короче больше кардио нагрузки.
Еще занималась волейболом решила вспомнить юнность:)