как правильно выбрать длительность сна?

Говорят что нормальный сон 7-8 часов в сутки.
Но у всех по разному я вот любитель поспать до 10 ч

8 часов норма и не ешь на ночь... от забитого кишечника и болит иногда голова утром травится ядами организм

если не выспалась лучше доваляться и постараться заснуть утром, никаких снов в обед и тем более вечером (искл. болезнь) . вообще количество часов индивидуально, зависит от строения и нагрузок. главное рано вставать а не рано ложиться

только опытным путем... прислушайся и почувствуй свой организм... систем много, но только ты сама сможешь узнать свое же тело лучше других.

Спи пока грыжа не выскочит

Для этого нужно ложиться не позже 11 и просыпаться как потребует организм
Если засыпать в 3 ночи, то просыпаться нужно "правильно", для этого есть "правильные" будильники, которые остлеживают состояние человека
Я всего один раз просыпался по такому будильнику, может совпало, но проснулся комфортно и был бодр

45 минут, полтора часа, три часа, четыре с половиной, шесть, семь с половиной, девять, больше не пробовала. Это периоды времени, кратные 45 минутам (один период быстрой и короткой фазы сна) . Я этот рецепт проверяла десятки раз. По роду своей работы жесткого режима не имею. Такой сон позволяет именно отдохнуть максимально. Конечно, за семь с половиной часов отдохнешь лучше, чем за четыре с половиной, но хуже, чем за восемь с половиной. И еще: нужно обязательно спать до полуночи хотя бы 45 минут и около 6 утра около 45 минут. , -тогда лучше себя чувствуешь, если вообще бессонная ночь.

это смотря какой сон приснится

Организм САМ определит продолжительность сна, не надо ему мешать!
Имеется ввиду физически и физиологически ЗДОРОВИЙ организм.

В сутки следует спать именно 8 часов ровно!!!! И без перебоев! А вообще у каждого свои биологические часы и вы сами посмотрите после скольких часов сна ваше самочувствие и вы сами находитесь в полном порядке!!

От возраста зависит Чем старше человек тем меньше ему нужно сна. Для каждого индивидуально. Есть только одни чёткие требования: Нужно соблюдать график Установив одно время для сна. Я теперь в свои 25 лет сплю 6 часов в сутки и высыпаюсь Навострился на чёткое прерывание сна в нужный момент. Есть соответствующая литература на данную тематику. Приведу лишь пару простеньких инфо, а научное чтиво будет уже за вами
http://www.budemzdorovi.ru/view_post.php?id=57 http://www.psychologos.ru/РЎРѕРЅ
Доброго вам времени суток.