Помогите как бросить курить, хватит, надоело организм портить.

У меня муж бросал по книге Алена Кара-Легкий способ бросить курить, уже три года не курит

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
Ты сам читай, а не смотри на знакомых.

книга чушь. как сам решишь -так и результаты будут. САМ

Книга не помогает. Я сама не курила никогда, но во всяком случае моим подругам она не помогает. А вот сын у меня легко бросил курить. Просто взял - и больше не курит. Вообще. И я не видела, чтобы он так уж мучился. Посмотрите на эту ситуацию (с ломками) со всех сторон. Наверное легче перетерпеть некий дискомфорт сейчас, чем потом, медленно умирать от рака (или других связанных с этим, заболеваний).

возьми спичку и представь. что куришь. вдыхая и расслабляясь.

Я когда бросала Табекс пила - ломку как рукой снимает. Ну и настраивай себя на то, что это тебе не нужно, что без сигарет твоя жизнь только лучше.
И еще, старайся ломать привычки, ведь курение это не просто привычка, это в какой-то мере ритуал. Встал - покурил, поел - покурил, на остановку вышел - опять покурить надо и т. д. Занимай себя чем-нибудь другим и успокаивай себя тем, что рано или поздно ломка все равно закончится и ты будешь НЕКУРЯЩИМ человеком!

Кто-то леденчики ест - отвлекает.
А мне подумалось - найди видео, где показаны измения в организме, последствия курения. Натурально так показано. По-моему, после этого легче будет воздерживаться от соблазна покурить.
А вообще - МОЛОДЕЦ! Ты сам хочешь бросить курить - это самое главное.

займись спортом

Для волевого усилия нужна хорошая мотивация. Она уже есть-это последние 4 слова вопроса.

Смотри на сайте takzdorovo.ru

бывший муж умирает от рака легкого, 4 стадия Лечить уже нечего. Ужасно видеть во что он превратился и как он мучается. но вы, конечно, думаете, что с вами этого не случится