Решила попробовать спортом заняться: ) Подскажите основные правила: когда лучше, через сколько после еды, когда можно

смотря какую ты себе цель поставила. полезно бегать. если развивать сердечно-сосудистую систему то лучше бегать утром, если наращивать мышцы-днем, если для похудения - бегать вечером. лучше всего интервалами, больший результат (3 минуты бежишь нормальным темпом, 1 минуту быстрым) . что бы увеличить грудь, отжимайся. для похудения в ногах делай приседания, что бы была хорошая талия крути обруч, делай наклоны (вправо, влево, вперед и назад-по 20 раз) для стройных ног поможет скакалка. пить во время тренировки нежелательно (проверено на себе) есть можно за два часа до тренировки и после тоже через 2 часа. обязательно начинать с разминки. так же можете поискать в интернете видео-упражнения, для чего вам нужно. если начали, то делать нужно все систематически, иначе не будет результата. можно например 3 раза в неделю, не обязательно каждый день. и начинать постепенно, давать нагрузку по нарастающей. Удачи)

подумай сто раз) ) Этим надо всю жизнь заниматься иначе толку никакого) Если спортом заниматся значит конкретно следить за питанием иначе опять же толку не будет, кароче много ограничений. Это для сильных)

Девушкам можно каждый день. Базовые упражнения, бег, 2 часа после еды, пить после тренировки, есть не жирную пищу само собой

А смотря что тебе нужно.. если худеть, то не есть за 2 часа до и после тренировки.. Если мышцы наращиваешь, то после тренировки просто необходима белковая пища.. Пить надо и до и после и вовремя тренировки.. А если ты просто для себя.. то бегай.. самый гуд.. Начать можешь с 15 мин в день.. потом увеличивай по 5 минут и привыкнешь