Какие основные правила здорового питания? В чем система?

Для правильного питания и нормальной работы организма необходимо пить
чистую воду. Специалисты рекомендуют начинать свой день не с физических
нагрузок, а со стакана воды. Это позволяет очистить и разогреть
кишечник, запуская его работу. Остальные напитки также должны поддаться
главному правилу меры, то есть лучше всего свести к минимуму
употребление кофе, газированных напитков и других. Отличными помощниками
в похудении остаются свежие овощные и фруктовые соки.

Систем много, но ни одна ничего не гарантирует.

Первая основы, это сжигание калорий. А если вы будете просто жрать и нечего не делать, то не какая пища вам пользы не принесет.

пишите в личку есть продукты биовосполнения

сначала раздельное питание, а затем переход на питание сырой растительной едой.

диета МАКРОБИОТИКА ДЗЭН. Это японская система питания. Включающая 80% злаки 10% овощи орехи 10% мясо. Также едят фрукты, мясо рыбье в основном. В основе еды злаки каши из овсянки, риса, гречки, пшено, пшеница, перловка. Так как они богаты волокнами, микроэлементами и витаминами. Цельные зерна выросшие под солнцем впитали все богатство природы. Поэтому полезны и неободимы. Они едят в основном их, поэтому японцы одна из здоровых наций. Также от них не толстеешь посмотри на японцев они худющие и быстро двигаются и здоровы. Очень все вкусно и никаких проблем с здоровьем.