Как можно выпрямить осанку

в 18 -20 лет происходит окостенение позвоночника исправить нельзя, зато можно подкорректировать с помощью массажа и специальных упражнений, желательно не заниматься самолечением, лучше обратитесь к врачу.
вот видео с упражнениями:
http://www.youtube.com/watch?v=OV6PSeIkXmU
http://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI

Йога упражнения дают возможность исправить осанку в любом возрасте

По-быстрому ничего делать не нужно, тем более исправлять осанку, которую ты портил несколько лет. Исправлять осанку (лечить сколиоз) нужно под наблюдением врача, а иначе можно ещё и навредить.

Массаж.

Ходить ровно. Пояса на спину продаються в магазинах.

есть такая штука: пояс артемиды для осанки, танцы (класскика, джаз-модерн), атлетика, массаж, себя держать нужно))

посмотри разные упражнения в интернете, когда ходишь распрямляй спину, и массаж

Всё можно, доктор ортопед вам в помощь. + если вы ведёте сидячий образ жизни, то в мед. магазинах продают спец. корсеты для спины.
,

У меня была очень сильная проблема с осанкой года так 2-3 назад, меня кривило прям нереально, вы такое в ужастиках не видели. Ходила по врачам, мне говорили все про упражнения и прочее, усердно занималась и бес толку. Ходила к мануалам к 3. Хрустели меня как не в себя, дали рекомендацию что делать, все это соблюдала как итог НИЧЕГО. Только море слез и море потраченных денег. Мне кто то из знакомых посоветовал купи корсет для осанки и проводи каждый день с ним. Я посмеялась ему и сказала что если мне ни кто не помог, как поможет какой-то корсет. Но я все же вечером начала лазить в дебрях и выискивать себе какой нибудь идеальный вариант. Выбор пал между обычным со вставкой (грубо говоря) и магнитным. По итогу заказала магнитный, и начала носить ежедневно. В первые дни было больно, особенно в первый день. Потом постепенно спина начала привыкать к тому что она стоит ровно. Мне понадобилось месяца 3-4 чтобы полностью выровнять осанку. Кому интересно где заказывала напишу ниже. И совет если вы будете использовать данный корректор. НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НОСИТЕ ЕГО 24 ЧАСА В СУТКИ. Это действительная важная информация, так как ваша спина может просто напросто отрафироваться, чередуйте дни, носите в один день 10 часов, в другой день усните с ним. Чтоб на спину была нагрузка в разное время и будет вам счастье. Всем ровной осанки )
Заказывала тут https://goo.su/1KqJ