Как быстро и безболезненно бросить курить?... Ссылки на инет нах) не нужны... приветствуется личный опыт!

Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Никакие электронные сигареты не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.

Здравствуйте!

Очень хорошо, что Вы наконец решили покончить с этой ужасной привычкой! Ведь самое главное – осознать, что курение наносит тяжелейший урон здоровью, вызывая онкологические и многие другие заболевания!
По началу, будет сложно. Помните об этом. Чтобы оценить свою никотиновую зависимость, пройдите тест Фагерстрома http://www.takzdorovo.ru/tests/3113/intr... если степень окажется ниже 5, Вы можете бросить курить самостоятельно, если выше 5 – желательно обратиться за помощью в медицинское учереждение.
Прежде всего, необходимо чётко осознать то, что сигареты УБИВАЮТ. Запомните эту фразу «НИКОТИН ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА» Представьте, что будет с Вами после нескольких лет интенсивного курения!
Неплохо «вправит» мозги просмотр документального фильма о вреде курения. Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак – охота курить может отпасть навсегда.
Желательно также, завести себе некурящих знакомых.

Вот ещё несколько рекомендаций:
1) Напишите список причин, по которым Вы желаете бросить курить.
2) Определите, в какой день Вы раз и навсегда перестанете курить.
3) Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями
4) Получайте удовольствие от мысли, что уже через месяц после отказа от курения, у Вас исчезнет неприятный запах изо рта и зубы станут белее!
5) Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.
6) По – чаще кушайте!
7) Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.
8) Создайте на форуме группу «Антитабачное общество» или что – то в этом роде. Делитесь своим опытом и Сами давайте советы и рекомендации!
9) Пейте соки и принимайте мультивитаминные комплексы!
10) Ещё раз напомню – продержитесь период отвыкания! Главное – СИЛА ВОЛИ!

Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком – либо сайте такую рекомендацию – игнорируйте её!

Хотите узнать ещё больше рекомендаций? На этом сайте Вы найдёте 40 советов http://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_k...

Рекомендую прочесть книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» http://www.drdautov.ru/med/dk/ - читать онлайн.
А здесь Вы можете её скачать [ссылка появится после проверки модератором]

Очень интересно и увлекательно о вреде курения рассказывает Владимир Георгиевич Жданов: http://www.video-zhdanov.ru/professor-zh...

Прочтите так же, книгу «Курение и рак лёгких» замечательного человека и врача Фёдора Углова: http://www.uglov.tvereza.info/pub/metod/...

Помните, отказ от курения – должен быть приоритетным желанием! Ведь на кону Ваше здоровье и ЖИЗНЬ!

Всего Вам хорошего!

Личный опыт:
Реши для себя что не хочешь курить да и все)) ) кроме желания больше ничего не нужно) ну и сила воли)
спустя недели 2 курить уже не захочется) когда хочешь курить ешь орехи или что-то соленое)

а я забеременела

Я с подругой бросила курить с жевачками Никоретте. Легко и быстро. Муж с братом попробовали, скорчились, мол они не вкусные, противные, не могу! Ну, мужчины, что тут поделаешь. Муж в итоге бросил с таблетками Чампекс. Говорит, таблетки эти фуфло! Это все моя сила воли! А я думаю, все-таки таблетки помогли. У них принцип действия - блокируются рецепторы, которые отвечают за удовольствие от никотина. И первое время на этом держишься. А потом уже немного легче продолжать борьбу. И на тему силы воли - до этого муж пробовал только на силе воли бросать - ни фига у него не вышло. Ходил злющий и втихаря сигареты перехватывал, а потом опять сидел злился. Мне этот Чампекс (Campex) два фармацевта посоветовали. И спасибо им за совет.

Ну не быстро, но верно. Закуривать только тогда, когда уже не терпится. Количество постепенно уменьшится, потом последнее усилие и всё. Удачи!

Пропей курс ТАБЕКС, только читать кроме инструкции по применению таблеток, ни чего не надо.

купила табекс и начала читать Аллена Карра. На медальке 180 дней

не начинать и не будешь бросать

если на работе все курят, ничего не выйдет. у меня получилось, когда я пришла на новую работу. я сказала, что не курю. курилки обходила. дома курила. но получалось все меньше и меньше. когда поняла, что у меня пачка за неделю не уходит, решила завязать совсем. но тут не вышло. когда я знаю, что у меня в сумочке нет сигарет - психую. вот уже год почти не курю, а сигареты с собой таскаю. я хочу быть уверена, что если я захочу, я могу закурить. но если ты хочешь бросить совсем, нужно придумать что-то еще

легко, хочешь быть здоровым бросай

У меня это как то легко и быстро получилось. я ничего не делала просто в один момент бросила и всё. Вот уже два года прошло и всё хорошо.

Курила 8-9 лет. Не курю почти 8 месяцев. Пропила табекс 12 дней. Болел желудок от них. Но зато не хотелось совсем курить.

Курить не очень легко бросить, попробуйте разные лекарства, хотя я думаю, что всё это ерунда, так что найдите в себе силу воли и бросьте.

Бросил курить уже не помню с какой попытки. 20 лет стажа, полгода не курю. Рассуждения как бросить курить написал на сайте город мой Белореченск http://www.belora23.ru/publ/brosit_kurit_ne_kormit_parazita/1-1-0-105