дорогие люди, подскажи эффективный способ: как бросить курить?

Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Никакие электронные сигареты не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

Бросил курить после грандиозной пьянки, когда с похмелья даже курить не мог

может книга Алена Кара поможет

Осознанное желание - самый эффективный способ бросить курить. Не курю 7 лет. Бросил сам, без всяких книг и лекарств.

мне помогли электронные сигареты!

К врачу сходите, он вам все подробно расскажет

Не курить. Все просто.

Пожуй табака и запей смолой!
Или накурись до потери пульса, если спасут, то интерес отпадет)

ещё не бросили? на своём примере опишу. просто взять и бросить для кого то тяжело. я создавал себе несколько запретов. вводил их не все сразу. 1й не покупать сигареты. 2й не курить днем. 3й не курить дома, 4й не курить когда выпиваешь. ранее пробовал скурить за раз полпачки, стало оч. плохо, не курил 3 года.

мой молодой человек сказал "бросай. я хочу с девушкой целоваться, а не с пепельницей".на следующий день бросила. хотя до этого курила 4 года.
у вас все получиться;)