Вы же не каждый день это едите, вообще это все не полезно, но зато вкусно, а все что хочется можно есть тем более редко, а по-чуть-чуть вообще ничего страшного, но если есть усиленно, каждый день, по несколько пачек, допустим, чипсов, то может быть нарушение обмена веществ, потом полнота, потом диабет, дальше можете представить все сопутствующие болезни, так что лучше есть естественную, мало обработанную и переработанную пищу, которую готовите сами, а фанта и т. п. вредят желудку и опять же таки там есть добавки которые ведут к болезням желудка и нарушению обмена веществ, шпроты - самое безобидное, т. к. все-таки рыба и в масле, много полезности в рыбе, омега-3 жирные кислоты, мясо - нежирная говядина, птица, да все мясо можно есть только умеренно, правда красное мясо, говорят если есть много и часто, т. е. больше 2 раз в неделю ведет к отложению солей, так что вот как-то так. Конфеты - можно иногда по несколько штук, но это как рекомендация, я например ем редко, но метко, что, кстати, сказывается на фигуре сразу.
везде есть транс жир - это плод человеческого труда, человек почему-то решил, что он умнее природы, и сам за это расплачивается, это какой-то генцод!