Весной бросила курить. На данный момент прибавила 3-4 лишних кило ( не потому что сладкое стала есть)

Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Никто не поправился. Все занимаются спортом ( кто чем : кто плавает, кто качается, кто вернулся в пятиборье и через год занял второе место среди ветеранов в Голландии, кто просто бегает, хотя раньше не мог без остановки на 3-й этаж подняться) . Мои тренировки зависят теперь только от свободного времени, а не от самочувствия-хоть каждый день. Каждый раз благодарю Бога, когда вспоминаю, что бросил курить.

Когда курил вес был-78 кг
бросил курить вес дошёл-87кг.
сейчас через 3года вес-81-82кг.

Водки попей без закуски.

При курении давление повышенное, а никотин стимулирует все процессы, в том числе ускоряет движение по кишечнику и уменьшает желание поесть. Т. е. ты меньше хочешь есть, а то что ешь усваивается менее эффективно. Теперь все нормализовалось. Как говорится и яд в некоторых случаях полезен. Вопрос лишь в побочных эффектах.

не слушай его) не надо пить никакой водки! то, что ты бросила курить это тебе на пользу! скорее всего в твоем организме немного поменялся обмен веществ, возраст не большой но возможно) попробуй носить корректируещее бельё и есть больше свежих овощей, ешь поменьше мучных изделий)

Из-за сигарет.