Я 2 недели не ем после 6 и делаю усиленные тренировки Результата нет

Нет, результат есть, просто Вы его пока не замечаете. Вы тренируетесь, а значит наращиваете мышечную массу, она в свою очередь вытесняет жировую. То есть весы в скором времени могут показать больше, а обьемы уменьшатся. Продолжайте-дорогу осилит идущий.

пару разгрузочных дней в неделю.

НЕ есть после 6 - глупо (извините) . Хоть стакан кефира или овощи (фрукты) нужно. Не будете потом свою диету будете врачу гастро-эндокринологу рассказывать. Оно вам надо? А до этого, т. е. 5.59 вы СКОЛЬКО кушаете? ПО 2-3 кг сала в день? Шучу. Рассчитайте свою суточную потребность в каллориях и снизьте её до 80-75%. Что за тренировки? Не забывайте, что некоторые из них ведут к набору мышечной массы. Т. е. жирок уходит, а мясо прибавялется. НО со временем жирок и уйдёт. Не зря говорят. Начали худеть - не бегайте взвешиваться через каждые 5 минут. Т. к. уже через 10 минут шучу. Обычно через 9-15 дней, наступает "разочарование" и усиленно налегают на еду (САЛО! КАК СОСКУЧИЛАСЬ!!! ) Что приводит к набору веса. Вы же ещё физические упражнения бросаете при этом. А организм ещё на расход энергии настроен. Так что мой вам совет - НА 2 МЕСЯЦА ВЕСЫ УБРАТЬ. Удачи.

1 Можно себя "трамбовать" до шести часов так,
что потом уже ничего не влезет.
2 Что вы хотите за две недели?
Вы свой жир тоже две недели наедали?
Если вы приняли решение скорректировать свой вес,
то это программа не на две недели, наверное,
а на всю жизнь.
Иначе ни как!!!

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:

1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.
4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.

95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения.
Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка) , сырые морепродукты, сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты.
Из них готовить блюда в домашних условиях.
При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить.
С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ или хотя бы вымачивать в холодной воде 15-20 минут.

И естественно НИКАКОЙ УЛИЧНОЙ ПИЩИ. Шаурму и беляши делают из просроченного и вымоченного в химии сырого мяса с нарушением санитарных условий.

Меньше на ведро, надо есть
И основное - фрукты и овощи
Но не как не мучное и сладкое

2 недели мало

Сотрудница за 10 дней -5 кг !!!6 раз в день по 100-150 г. несладкой и нежирной пищи и обычная работа дома и в больничке.

вот и я заметила, что ни делай, нет результата

значит много едите до 18-00

лёгкий путь обещает только инет .

и у меня ((

2 недели мало. надо хотя бы 3 месяца что б был результат. надо иметь силу воли. днем не есть сладкое, мучное, пить 2 литра воды в сутки без газов, чай и соки не входят надо именно воду пить что б организм очищался. ешь больше фруктов яблоки, цитрусовые. крути обруч по утрам минут 20, на скакалке прыгай минут 10 в день, диск грация или здоровья по другому называется, пей чай зеленый 3 крушки на день. и запомни не каких булочек, хлеба, газированной сладкой воды на 3 месяца. жирное мясо замени грудкой куриной, индейкой, не ешь майонез он очень жирный. я свое время 3 года назад и щас придерживаюсь этого правила похудела за 1 год на 25 кг. нельзя худеть быстро. килограммы могут вернуться. удачи тебе. и терпение. у тебя все получится.