Курил 10 лет.

Здравствуйте, меня зовут Эд, мне скоро исполнится 19.
Я начал курить в первом классе (мне было 8). Выкуривал пачку сигарет за 2 дня, а в последние 3-4 года - пачку в день.
2 месяца назад я бросил курить, поборол срывы, стресс, злобу на всех окружающих, скуку в туалете и через месяц уже не тянет на сигареты.
Еще когда я курил, я заметил, что у меня начал откладываться жир по бокам и на животе, но не придал этому особого значения. А когда бросил курить, я сразу просек, что разпухну, если не займусь собой: тетя посоветовала ходить быстрым шагом 2 часа, раз в день - я ее послушался, походил так где-то неделю, потом прекратил.
Сильнее не растолстел, но хотелось бы избавиться от лишнего, и решил начать бегать по утрам, так как давно советовали. Сегодня в 5 утра я устроил первую пробежку: включил радио и бежал самым медленным бегом, как могу. Пробежал 5 минут и начал задыхаться от "слизи курильщика", легкие сильно болели, будто рвались от дыхания. Такое ощущение, что они не работают в полную силу, воздуху недостатачно места.
Вот и вопросы:
1)Увеличится ли объем легких?
2) Пройдет ли слизевыделение?
3) Смогу ли я бегать дольше со временем?