Пульс 180 во время тренировки

При физической или психической нагрузке усиливается обмен веществ. С этой целью в организме предусмотрен механизм приспосабливания ( в него входят: и подъём артериального давления, и учащение сердцебиения, и так далее) . В норме, при прекращении нагрузки, все показатели относительно быстро возвращаются в исходное состояние. Вот это "относительно" и определяет спортивный врач, к которому вам стоит обратиться. Ведь нельзя всех людей подогнать под один стандарт. Для этого и существует тренер, который определяет степень нагрузки.

Во время физических (особенно спортивных) нагрузках пульс у человека повышается до 180.
Когда человек отдохнет, успокоится - пульс снизится до нормы. Вы должны были это знать.

Друг, сходи к терапевту, а потом - к кардиологу. Очень возможно, что у тебя порок клапанов сердца, это я тебе как врач говорю. В любом случае пульс 180 - это признак заболевания, тем более нагрузки несущественные. Мой тебе совет - оставь на время тренировки, пройди обследование. Конечно, если не хочешь умереть молодым.
P. S. Не слушай всяких долдонов, которые скажут, что это нормально.

Если новичок, то 20 отжиманий в день 2 раза хватит. приседания норм (отжим каждый день)

Не то, что бы занятия при пульсе 180 вредны. При достаточно длинных ускорениях (бег, вело) или при длительных силовых упражнениях, включающих большое количество мышц, пульс может подниматься выше 180 и это нормально.
Плохо будет если этот пульс (выше 180) держать долго - больше 20 минут. При таком пульсе сердце находится в постоянной нагрузке и не успевает само расслабляться. Начинает вырабатываться излишнее количество молочной кислоты, которая по своей сути (это кислота) разрушает клетки.
Таким образом, долгое занятие на пульсе выше 180 может привести к дистрофии миокарда (утончение стенок сердца с ухудшеним его функции и длругими расстройствами).