Как правильно употреблять воду во время тренировок?

во время тренировок нельзя пить воду, на сердце нагрузка большая будет. Посадишь. после тренировки через 30 минут можно

Кароче итог этой теме и больше можно не мусолить одно и то же.... Качки, боксеры и все тому подобные, должны пить - (Тренер говорит, что можно. ) -, но после тренировки.... Кстати нельзя сразу нападать как ошпаренный, а постепенно и по чуть-чуть.... 1 литр сразу не надо... .

А после тренировки пить нужно вволю. Мышцы обезвожены и неэластичны. Будут спазмы, судорги. Да и восстановление мыщц плохо будет идти. Не дают пить или по незнанию, или чтобы вес не рос. Так пытаются его согнать, но это приводит очень сильно к ослаблению и потере выносливости. Да и организм требует, восстановления водно-солевого баланса. Думаю лучше всего -минералка.

На боксе только после тренировки, а в тренажорном зале я выпиваю по 1,5 литра во время тренировки, для набора массы, во время "кача" обязательно нужно пить.

Распространенное заблуждение, что вода во время тренировки плохо сказывается на сердце. На самом деле, разжижая загустевшую от обезвоживания кровь, она наоборот помогает ему.

Нам не рекомендуют, хотя кое-кто из народа все равно пьет и во время, и сразу после. Когда-то давно ходил на легкую атлетику, так тренер запрещал пить сразу после тренировки, советовал хоть чуток подождать.
Впрочем, если просто горло промочить, ничего страшного не будет.

Маленькими глотками, не допуская сухости во рту.

работаю тренером 8 лет одно скажу. Пить нужно когда захотите и сколько хотите

Во время тренировок пить воду нельзя, можно только полоскать рот. И сразу после тренировок тоже нельзя. Ребенок занимается спортом.