Как правильно пить воду?

Ученые подсчитали, что организм взрослого мужчины на 60% состоит из воды, а женский — на 50%. Взрослому человеку:

Для поддержания водного баланса необходимо употреблять 1,5 — 2 литра чистой воды в день.
Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.

Правильный питьевой режим поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат.

В течение дня нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Постарайтесь придерживаться примерного графика употребления воды:

Утром натощак, минимум за полчаса до завтрака.
В течение дня за 30 минут до приема пищи и через 2-3 часа после ее приема.
Между приемами пищи, ориентируясь на чувство жажды.
Небольшое количество воды перед сном.
В таком случае вода поможет избавиться от ложного чувства голода, уменьшить объем потребляемой пищи, очистить организм от шлаков и токсинов.

не надо питаться слишком часто. Это жить мешает. Не делай из себя постоянно работающую фабрику по переработке пищи. И вообще- жрать надо в 2раза меньше. Абсолютно всем..

откуда вы эту поебень берете?

а кто тебе сказал про 3 часа?? Фрукты за 20 мин перевариваются, сырые овощи за 30 мин., как и зелень. Чем меньше пища обработана термически, чем быстрее она и переваривается по времени.
Да, если ты будешь есть вареную или жаренную свинину, она вообще 6 часов переваривается.

Смотря, что есть. На каждый продукт свое время переваривания.

А воду пить в течение дня... За 20-30 мин. до еды, и после еды через 30 мин. И в промежутках дальше - сколько угодно, но меньше 2,5 л. в день чистой НЕкипяченной воды.

А мне папа говорил что он воду тоже пил.

Выпивая воду перед едой, вода в желудке проходит по кратчайшому пути не разбавляя кислотность в желудке.

Если вы будете слушать всех подряд, то есть будет некогда. Выбирайте какую нибудь одну теорию и следуйте ей.

Воду нужно пить а еще лучше пить чистую отфильтрованную воду настоянную на кремнии или шунгите за 30 мин. и после 1.5 -2 часа после еды