Здоровый образ жизни
Ученые подсчитали, что организм взрослого мужчины на 60% состоит из воды, а женский — на 50%. Взрослому человеку:
Для поддержания водного баланса необходимо употреблять 1,5 — 2 литра чистой воды в день.
Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.
Правильный питьевой режим поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат.
В течение дня нужно выпить 8-12 стаканов воды.
Постарайтесь придерживаться примерного графика употребления воды:
Утром натощак, минимум за полчаса до завтрака.
В течение дня за 30 минут до приема пищи и через 2-3 часа после ее приема.
Между приемами пищи, ориентируясь на чувство жажды.
Небольшое количество воды перед сном.
В таком случае вода поможет избавиться от ложного чувства голода, уменьшить объем потребляемой пищи, очистить организм от шлаков и токсинов.
Как правильно пить воду?
Везде пишут 1,5-2 литра. Мол это норма, не больше, не меньше. Это при условии, что человек насильно её пить будет? Я так не могу. Вот честно. Приходится насильно. Начитает болеть живот, тошнит, да и бегаю по маленькому каждые 30 минут, что тоже не очень нравится. Стараюсь пить маленькими глотками. На вес 48 при росте 170 как раз почти 2 л надо. В общем, делаю как надо. Но привыкнуть не могу. Что делать то тогда?
Яна Лименко
3 813
Ученые подсчитали, что организм взрослого мужчины на 60% состоит из воды, а женский — на 50%. Взрослому человеку:Для поддержания водного баланса необходимо употреблять 1,5 — 2 литра чистой воды в день.
Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.
Правильный питьевой режим поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат.
В течение дня нужно выпить 8-12 стаканов воды.
Постарайтесь придерживаться примерного графика употребления воды:
Утром натощак, минимум за полчаса до завтрака.
В течение дня за 30 минут до приема пищи и через 2-3 часа после ее приема.
Между приемами пищи, ориентируясь на чувство жажды.
Небольшое количество воды перед сном.
В таком случае вода поможет избавиться от ложного чувства голода, уменьшить объем потребляемой пищи, очистить организм от шлаков и токсинов.
замуж, срочно замуж, и лучше за 2 мужей сразу.
Александр Цветкин
61 396
Яна Лименко
Не поняла вас, простите) да и рано ещё...
Пить воду после еды столько, сколько сможешь, если не хочешь то не пей.
Вообще воду можно пить от 200мл до 2 литров.
Вообще воду можно пить от 200мл до 2 литров.
Anișoara ♥
61 431
ставь капельницу
Кайрат Сулейменов
53 532
правильно пить - это когда хочешь пить
организм умнее инета
организм умнее инета
Максим Феофанов
45 010
Яна Лименко
Даже не знаю. Уже давно рекомендуют именно так, да и много здоровых людей знаю, которые не жалуются на здоровье и вообще ведут здоровый образ жизни. Они пьют по 2 литра. Возможно я что-то делаю не так...
Пить надо по желанию.
Пить надо когда хочешь пить.
Я пью 2 стакана чистой обычной воды+стакан чая. Я тоже не люблю вообще пить, насильно впихиваю в себя воду
Я ниже вас по росту, но не полная. Пью 3 кружки в день. Мне хватает.
Правильно пить жидкости по потребности организма
Похожие вопросы
- Как нужно правильно пить воду?
- Как правильно пить воду?
- Как правильно пить воду?
- Как правильно пить воду? сколько, когда, какую?
- Как правильно пить воду-до еды или после и за сколько времени?
- как правильно пить воду - до еды или после и в каком количестве
- кто знает, как правильно пить воду?
- Как нужно правильно пить воду чтобы очистить организм?
- как правильно пить воду?
- Какую лучше пить воду?