как можно улучшить память?

препарат "Гинкго-Билоба" обязательно с глицином и витамины к нему продаются отдельно.

а оно тебе надо, помнить всех парней с кем встречалась, а для чего, мимуары писать на пенсии, неее

ну хоть кто-нибудь бы ответил на вопрос!! ! а книг я тоже много читаю. сурьезных, а с памятью ууууууууу спроси лучше в "образовании"
мне магний b6 советовали. вот стихи наверное могут помочь. а еще разные игры детские, типа было 10 предметов, один убрали - какой?...

В кабинетах на Лубянке порой вспоминают то, чего не было !!!Обращайся!!!

Заучиванием стихов наизусть.

Тренировкой, есть специальные методики.

хорошенько отоспаться

Адаптогеном

мдя.. У самой память фиговая.. Ну как выше сказано надо читать, учить стихи и играть в игры специально развивающие память)).. Ну знаю что это нифига не помогает))... Максимум за неделю забываю))

Типы памяти, улучшение памяти, приемы запоминания
Замечено, что до 20-25 лет память у людей улучшается, до 40-45 лет сохраняется примерно на одном уровне, а затем слабеет. Трудно найти человека, вполне удовлетворенного своей памятью. Между тем очень часто человек просто не умеет в полной мере использовать ее возможности.

Научиться использовать имеющиеся резервы памяти даже важнее, чем заниматься ее развитием!

Первый фактор - использование внешней памяти. Внешняя память - это фиксация информации вне нашего мозга, преимущественно в виде различных записей (от блокнота до компьютера) . Непременное условие: внешняя память должна быть хорошо организована, систематизирована. Не бойтесь ярлыка "педант"! Внешняя память входит в число компенсаторных средств, восполняющих недостаток интеллектуальных способностей.

Второй фактор - правильная организация своей памяти: уметь учитывать ее свойства и особенности, усвоить общие принципы ее действия.

Как выявить особенности своей памяти? К сожалению, пока самонаблюдением.

Предположим, Вы лучше усваиваете материал, читая его про себя. Помните, как распределен текст в книге. Плюс к этому безошибочно находите дорогу в малознакомых местах, быстро запоминаете лица. Стало быть, у Вас преобладает зрительная память.

Если Вы отлично воспринимаете информацию на слух, можно считать, что у Вас слуховой тип.

Для двигательной (моторной) памяти характерно быстрое и легкое усвоение сложных движений. Люди, обладающие ею, лучше впитывают информацию, если сопровождают заучивание жестами, ходьбой, шепотом.

Важно знать, что во сне человек восстанавливает все знания, которые он получил за день. Сотрудники Университета Чикаго доказали, что во время сна человек восстанавливает те знания, которые получил днем, даже если к вечеру кажется, что он напрочь все забыл, сон не только закрепляет воспоминания, но защищает их и восстанавливает "утраченную" информацию. Был проведен эксперимент со студентами колледжа, которые должны были разобрать слова, произносимые синтезатором речи, - это очень непросто. Участников эксперимента разбили на три группы. Лучше всего с заданием справились те, кто прошел повторное тестирование через час после тренировки, их результаты улучшились на 33%. На 19% - те, кто тренировался вечером и повторно тестировался утром следующего дня. Хуже всего дела шли у тех, кто тренировался утром и проходил тестирование вечером того же дня (10%). Но если тестирование проводили утром следующего дня, результаты были такими же, как у студентов из второй группы.

Что еще нужно знать о своей памяти:

емкость - количество информации, фиксируемой в единицу времени;
прочность удержания - время, в течение которого мы помним материал;
точность - число ошибок при воспроизведении;
готовность - быстроту воспроизведения.
Общие принципы действия памяти:

принцип селекции: не стоит удерживать в памяти ничего лишнего.
принцип резерва: часть информации необходимо держать в "резерве", то есть во внешней памяти.
принцип "эгоизма": необходима личная заинтересованность в предмете; если ее нет - связать каким-то образом скучную информацию с такой, которая Вас занимает.
принцип активности: повторение - мать учения.
принцип семерки: если в материале более семи частей, блоков - он плохо усваивается; чтобы облегчить восприятие материала, его разбивают на главы, параграфы, абзацы.
принцип оптимального режима: 40-50 минут работы и 10-15 минут отдыха.
принцип оптимального фона: необходимо определить, какая окружающая обстановка благоприятно действует именно на Вас, и впоследствии придерживаться найденного; из общего правила - необходимость тишины - возможны исключения.
Третий фактор - улучшение памяти.

Существуют конкретные приемы и методы, позволяющие улучшить память. Пользоваться всей "обоймой" приемов очень трудно, да, видимо, и не нужно. Отберите лишь те, которые будут наиболее эффективными для Вас. Однако их не должно быть слишком мало. Если на вооружении у Вас всего дв

Существуют определенные методики по улучшению памяти. Можно даже поискать в нете. Я думаю, что если очень нужно, то можно найти.

Хорошо улучшает память Лецитин, Витамины группы В, Омега - 3, аминокислоты.

Лично я много читаю. Можно не только улучшить память, но и много узнать интересного.. . Читайте Книги!!!