Надоела бессоница, подскажите какой избавиться от этой болезни?

Бессоница, помимо того, что это сама по себе штука неприятная, может быть симптомом кучи болезней - от цирроза печени до нервного истощения. Так что лучше сходить к врачу, если стандартные методы типа теплого молока на ночь не помогают.
ЗЫ Сам периодически от нее страдаю и спасаюсь дорамилом :)

Вечерняя тренировка. Закончить тренинг за 2 часа до сна. Если не поможет - обратиться к психиатру, только спец определит в чем причина.

ребенок. спать будете хоть вверх ногами.

Искать причину. Просто так не бывает. Что-то болит. Что-то беспокоит. Нервное напряжение.
Ложиться в одно и то же время. Стакан теплого молока на ночь. Определенный ритуал отхода ко сну. Успокоительные - глицин, пустырник, валерианка.

Причина неизвестна, установит только спец. Лучше всего посетить врача-психотерапевта. Это не влечет за собой никаких последствий, а помочь может здорово. Не заниматься самолечением и не слушать советов непрофессионалов. Если эта тема действительно интересна - загляните на мой сайт "Загадки и красота души" (легко найти в поисковике) - там много полезных и интересных материалов, регулярно добавляется новое. Внизу есть кнопка подписки на бесплатную рассылку новостей по теме. Понравится - порекомендуйте хорошим людям. Поправляйтесь!

Читай трудно воспринимаемую литературу. А вообще нет бессонницы. Есть пересонница. Не спи, если не хочется. Ложись спать когда голова на стол падает. И не спи долго. 4 - 5 часов достаточно

На таблетки лучше не подсаживаться, дозу придется постепенно увеличивать чтоб заснуть, потом фиг слезешь. Из самого простого, теплое молоко с медом, днем чай с мятой, часовые прогулки перед сном и теплый либо горячий душ. Причина как правило стресс или банальная рефлексия, это когда событие уже прошло, а голова все еще занята мыслями, что что-то можно было сделать по другому. Стресс снимают физические нагрузки, спортзал, а лучше любые виды спорта на свежем воздухе. Хобби тоже помогает, это когда руки заняты, а голова не думает. Бассейн хорошо расслабляет. С рефлексией сложнее, с ней надо работать. В этом случае хорошо работает принцип "Здесь и сейчас". Плюс режим, правильное питание, минус вредные привычки. Ну вот как-то так. Главное в этом Вашем состоянии не застрять

Эта книга поможет восстановить не только здоровый сон, а также поможет избавиться от стрессов и раздражительности.
baby-sleep.jpg

физ. нагрузки,. молоко, сыр (перед сном)

Нужно установить причину бессоницы, так как она может быть симптомом некоторых заболеваний, в том числе серьезных. Чтобы установить причину нужно обследоваться, обратиться к врачу сомнологу, или начать обследование с терапевта. Если беесоница носит длительный характер - задумайтесь об этом!

Какие врачи, какие терапевты, там практически одни аферисты! Ты воду пьеш? Если нет, то начни пить свою норму, и через некоторое время у организма уйдет дипрессия начнеш спать.

братан, я знаю одно реально действующее средство,
только здесь воля нужна - иди на стадион и пробеги 3-5 километров
вообще депресняк и бессонницу лучше снимать физическими нагрузками (нужно очень устать, оставить всю энергию в "железе" или на беговой дорожке)
очень важно именно заставлять себя делать то на что в голове появляются отмазки. Переломишь, устанешь - будешь спать.

ЗДРАВИЕ - Программы для активной жизни - Программа RELAX
Relax
Ускоряет засыпание, повышает качество сна, снимает умственное и эмоциональное перенапряжение, устраняет головные боли

ФИТОТЕРАПИЯ

Сама страдала некоторое время назад от бессонницы. Ложусь спать и часа 2 еще заснуть не могу, просто напасть какая-то.

от бессонницы помогут витамины с минеральным комплексом. 2 таблетки на ночь и уснете

от бессоницы можно попить мятный или ромашковый чай на ночь.
Следующие практики помогают на энергетическом уровне:
https://youtu.be/OWtX-bY2LyM
https://youtu.be/fWFqrceEEiw
и напишите мне на https://vk.com/healingbyloveofhollyspirit
если не пройдет бессоница, ну или если пройдет, тоже можете написать! я еще дополнительную инфо о причинах бессоницы могу кинуть или при желании продиагностировать на причины в вашем случае.
Интересный бесплатный курс (особенно 9-10 уроки) вам в помощь САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ → goo.gl/UpYQMv
Еще на ютюбе есть записи звона колокольчиков, тибетских чаш, очищающие помещения.

Вообще для избавления от бессонницы хорошо валериану попить, особенно она в тандеме с хмелем хорошо себя проявляет. Если не хотите заваривать травки, как я, то есть еще и другие средства. Я, например, на ночь принимаю по 1 капсуле комплекса Гербастресс ночной, там в составе как раз хмель и валериана, которые нормализуют сон, но днем никакой сонливости не вызывают. Помимо них еще витамины и другие травы полезные в капсулах.

Это не болезнь. Пей молоко с мёдом на ночь) Проветривай комнату перед сном. Слушай приятную музыку)

Попробуйте расслабиться, прогулка или приятная ванна с маслами если не поможет, то тогда медикаменты sonoved.ru/bolezni/insomniya советую сайт много интересного

виски

У меня в основном такое происходит после длительных выходных, праздников и тд. Были даже мысли обратиться к психологу, но не стала. В итоге недели две походила на вечерний массаж и попринимала формулу спокойствия триптофан, стало куда лучше