Подскажите совет, как бросить курить?

Здравствуйте!

Очень хорошо, что Вы наконец решили покончить с этой ужасной привычкой! Ведь самое главное – осознать, что курение наносит тяжелейший урон здоровью, вызывая онкологические и многие другие заболевания!
По началу, будет сложно. Помните об этом. Чтобы оценить свою никотиновую зависимость, пройдите тест Фагерстромаhttp://www.takzdorovo.ru/tests/3113/intr... если степень окажется ниже 5, Вы можете бросить курить самостоятельно, если выше 5 – желательно обратиться за помощью в медицинское учереждение.
Прежде всего, необходимо чётко осознать то, что сигареты УБИВАЮТ. Запомните эту фразу «НИКОТИН ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА» Представьте, что будет с Вами после нескольких лет интенсивного курения!
Неплохо «вправит» мозги просмотр документального фильма о вреде курения. Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак – охота курить может отпасть навсегда.
Желательно также, завести себе некурящих знакомых.

Вот ещё несколько рекомендаций:
1) Напишите список причин, по которым Вы желаете бросить курить.
2) Определите, в какой день Вы раз и навсегда перестанете курить.
3) Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями
4) Получайте удовольствие от мысли, что уже через месяц после отказа от курения, у Вас исчезнет неприятный запах изо рта и зубы станут белее!
5) Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.
6) По – чаще кушайте!
7) Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.
8) Создайте на форуме группу «Антитабачное общество» или что – то в этом роде. Делитесь своим опытом и Сами давайте советы и рекомендации!
9) Пейте соки и принимайте мультивитаминные комплексы!
10) Ещё раз напомню – продержитесь период отвыкания! Главное – СИЛА ВОЛИ!

Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком – либо сайте такую рекомендацию – игнорируйте её!

Хотите узнать ещё больше рекомендаций? На этом сайте Вы найдёте 40 советов http://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_k...

Рекомендую прочесть книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» http://www.drdautov.ru/med/dk/ - читать онлайн.
А здесь Вы можете её скачать [ссылка появится после проверки модератором]

Очень интересно и увлекательно о вреде курения рассказывает Владимир Георгиевич Жданов: http://www.video-zhdanov.ru/professor-zh...

Прочтите так же, книгу «Курение и рак лёгких» замечательного человека и врача Фёдора Углова: http://www.uglov.tvereza.info/pub/metod/...

Помните, отказ от курения – должен быть приоритетным желанием! Ведь на кону Ваше здоровье и ЖИЗНЬ!

Всего Вам хорошего!

Прочитала в газете, подсказываю всем (сама не курю) : в последний день поста перед Масленницей, ложась спать на ночь, положить на тумбочку рядом с кроватью пустую пачку от сигарет и коробок спичек и сказать: "Я больше не курю. " Всё. Способ подсказан монахинями. На себе, как поняли, не проверяла.

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M
А мотивацию тебе Терри О’Куинн хорошую подкинул, если мало вот есче

Просто прекратить и все

В ночь на чистый понедельник ( в этом году с 17 на 18 марта) в 12 часов ночи выбрасваешь на улицу все имеющиеся сигареты ( причем рассыпаешь их), спички, зажигалки и ложишься спать. Утром курить уже не захочешь

Совета нет. Нужно чтобы в голове замкнуло. Я просто прикинул что на курево у меня уходит полторы- две тыщи в месяц, на эт деньги я могу купить паперсы ребенку так же на месяц или заправить полный бак бензина. Кроче я понял альтернтиву куда эти деньги потратить кроме курева и после 15 лет стажа бросил это дело к чертовой матери. Всякие аланы кары и так далее мне кажеуся туфтой, нужно самому понять зачем я курю - чтобы потратить деньги в воздух и угробить собственное здоровье, или когда кончились сигареты бежать в ливень или в мороз в магазин ( самое инересное что за хлебом так не побежишь)

Можно поменять одну зависимость на другую. Вы можете попробовать наркотики, стать алкоголиком. Много вариантов.

Не начинать.

посмотрите видео "Легкий способ бросить курить"очень увлекательное, не пугающее, а открывает глаза на правду

вымакивай сигареты в кефире, пусть обсохнут, а потом начинай их курить. бросишь, я не курю и не курила, но видела, работает.

20 лет курил, а вот уже 3 месяца как не курю и не хочу курить. прочитай или прослушай Алена Кара "Легкий способ бросить курить" но весь секрет в твоем желании. Удачи

Попробуй очень долго не курить (1 сигарету в день) .
Или купи электронную сигарету она помогает тоже.

ну это сложно у меня родители чуть чуть курили а потом перешли на фрукты просто попробуйте что то вкусненькое и перейдите на него а потом постоянно меняйтесь а сигареты просто не покупайте!)))))))))))))))) 00

не бросишь то же будит и с тобой отрежут лёгкое, а может и два.