хачу бросать курить ну как не знаю

Блин! есть желание!
То просто брось!
Вот у меня желания нет, я и не бросаю.
А у тебя желание, так ты почти уже бросил, просто не кури.

Хочу это уже МОТИВАЦИЯ, а включить надо свою силу воли.
Вспомнить о том, что вы мужчина и по определению считаетесь сильным и мужественным, в отличии от женщины.

Докажите !

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

В помощь бросающему курить
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров ( я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие ), надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было… Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь этим вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

Вам следует укреплять волю с помощью увеличения магнетической силы гипноза.. .

http://www.modernlib.ru/books/kondrashov_v_v/vse_o_gipnoze/

На самом деле это сложно.
У меня за последние пол года 3 знакомых мужчин бросили курить по одному и тому же рецепту, кстати они родственники.
При помощи аюрведических препаратов.
У них есть специальные сигареты "НИРДОШИ". Они были разработаны специально для людей бросающих курить табак, но на практике они оказались очень эффективны для больных бронхитом, астмой и даже снимают болевой порок у болеющих раком легких. В пачке 10 штук и вам потребуется не менее 3-х пачек. Сигарету можно затушить и потом опять раскурить. Главное чтобы они всегда были и когда есть желание курить, то курите.
И в дополнение к этим сигаретам еще надо пропить пару курсов очищающего препарата "ТРИФАЛА" и лучше в таблетках. Этот препарат очистит ваш организм от вредных веществ, накопленных при курении табаком, и снизит зависимость и уменьшит тягу и нагрузку на сердце. Ведь дезинтоксикация организма при отказа от курения очень серьезный шок для организма и особенно большая нагрузка на сердце. Поэтому это очень тяжело бросать курить!
Если в вашем городе есть аюрведическая аптека, то купите все это там, если нет закажите по интернету.

а так .. просто не прикуривать очередную сигарету и все . это до безобразия легко . сама бросила .. 11 лет курила .

Просто бросать. Без поисков всякого "легкого способа". Вы же как-то начали курить. Вот и бросать также придется. Нужно иметь определенную силу воли и твердое желание бросить. Иначе никак.

Бросить курить - зачем? Я не могла бросить, пока "зачем" было "вредно для здоровья" и прочее подобное. Бросала, вскоре закуривала вновь. Пока не встретила паренька возле подъезда поздно вечером (тогда ещё магазины не работали ночью) . А глаза у него были.. . просто собачьи. "Закурить не найдётся? " Отдала всю пачку. "А как же ты?! " - восторг пополам со страхом. "А я бросила. " С тех пор больше не курю. Просто ощутила, что не желаю быть настолько зависимой, и смотреть такими же собачьими глазами! Найдите сильную мотивацию, эмоциональную, а не на уровне логики!

курил 9 лет, А. Карр не помог. В один день работал с 6 утра до 8 вечера без перерыва, летом, жара под 35, устал до ужаса. После работы закурил, выкурил и меня понесло, начал дрожать, слабость ужасная, не мог стоять на ногах. Колега отвез в скорую на машине, недалеко было, так он меня придерживал а то я сам ити не мог. Померяль давление и 180/160 ))) поставили укол, дали пару таблеток, сказали полижать. Через 30 минут все как рукои. Вышел я из болиницы, выбросил пачку в урну и вот уже 3 года не дотрагивался к сигарете. )) вот такая история. А выкуривал как минимум 35 сигарет в день.

спасибо всем