мне нужно до 22 апреля похудеть на 10 кг... КАК МНЕ ЭТО СДЕЛАТЬ???))

Это тяжело, но можно .
Всё, что перечислено, конечно, верно, но это не всё .
Не есть жаренного и жирного, по меньше мучного, по меньше молочных продуктов, больше овощей, фруктов, в особенности, кислых фруктов .
Из мяса варёную говядину, курицу, баранину, Пить много! Особенно, горячего чая . Посещение бани может помочь вывести жидкость . Это, что касается диеты . И да, от сахара отказываться нельзя - даёт энергию !
А из спорта бег, плавание, прыжки, пресс, подъёмами ног и верхней части туловища с руками за головой . Так же, ледяной душ заставит мышцы сокращаться .
Ещё одна важная деталь - время приёма пищи должно быть одинаковым, тогда желудок и вообще, организм привыкнет перерабатывать пищу в определённое время .

Вареное мясо, яблоки, кефир.

Можно ногу отрезать! Других вариантов нет.

водой питайся, поможет проверено)

бегать ежедневно утром и вечером, максимально одевшись в тёплую одежду, и почти не есть.

никак)

Бегать по утрам, качать пресс, приседать.

что изменит в вашей жизни такое похудение? Хотите стать искусственным уродом? Человек красив такой какой он есть и от рождения. Не кости скелета делают вас красавицей, а очарование нашей сущности, которую почувствую окружающие.

это невозможно
ну или кушай целыми днями огурцы и пей воду

Самый простой способ это водяная диета. Кефир можно пить 4 раза в день, все остальное вода. Есть первые 3 дня ничего нельзя, через 3 дня фруктами можно перекусывать. Придерживаться можно диете только 2 недели. Сбросишь 10 кг легко и талию уменьшишь. Но это очень сложно. Особенно первые 2 дня, сила воли нужна хорошая

займись спортом (лучше бег, скакалка, плавание) , правильно питайся, не жри на ночь, а за 3 недели можно скинуть, на самом деле - ГЛАВНОЕ - ЖЕЛАНИЕ!

Цитирую Майю Плесецкую: "Сиди, не жрамши"...

включай силу воли)