Звуки, синхронизированные с мозговыми колебаниями во время медленной фазы сна, способны улучшить память, помогая закрепить полученные знания, установили ученые из Германии.
«Вся прелесть в простоте применения звуковой стимуляции низкой интенсивности. Этот подход одновременно практичен и этичен, в сравнении, например, с электрической стимуляцией. Он дает инструмент для улучшения ритмов сна» .
«Важно, что звуковая стимуляция эффективна, но только когда синхронизирована с ритмами мозга в ходе глубокого сна. Мы применяли звуки в начале фазы медленных колебаний мозга, что позволило увеличить их амплитуду и продолжительность» , — объясняет доктор Борн. Исследователи полагают, что эта особенность может быть также использована для улучшения качества сна, борьбы с бессонницей и улучшения внимания.
В случае несовпадения ритма звуков и мозговых волн, положительного эффекта не наблюдалось.
Давно известно, что к действию шума во время сна в обстоятельствах, когда другого выхода нет, многие люди привыкают и начинают спать глубоко. С точки зрения редакции Посольства медицины, более адекватным нынешнему уровню наших знаний о психической деятельности пока является использование методов релаксации и тренировки сна, нежели прямое вмешательство медикаментами в деятельность нейронов.
Интересно!
