Здоровый образ жизни

Всем привет! Хочу найти ответ на давно мучавший меня вопрос!

А если человек толстый и начал заниматься разными домашними упражнениями, например приседания делать, как это скажется на похудении? У меня на этот счет два варианта: задница как была толстой так и останется, да еще увеличится за счет того, что человек нарастил ягодичные мышцы, и второй вариант, жир во время упражнений сгорит лишний и появятся красивые мышцы. Ну это не только про приседания, а про все интересует, про отжимания, про езду на велике итд....
ТЗ
Татьяна Занина
7 601
Похудение это комплексная задача.
Приседания не помогут похудеть.
Здесь две составляющие.
С едой должно поступать меньше калорий.
А расход значительно увеличиться.
Наша физиология такова, что жиры начинают расходоваться только после
примерно 40 мин. активной физической нагрузки.
До этого тратиться энергия
недавно сьеденной пищи.
ЛР
Лера Рябинина
35 145
Лучший ответ
Спорт это всегда хорошо, снижает вес, особенно плавание и беговая дорожка, но необходимо соблюдать диету. После семи не есть, а лучше всего попробуйте диету А. Пугачевой - пить по утрам зеленый кофе натощак.
Николай Сапожников
Николай Сапожников
37 858
Если по три часа подряд - поможет, а так - жрать меньше надо.
Алексей С
Алексей С
9 801
Татьяна Занина дадада, у меня друг как раз и занимается, но полчаса в день. ибо перенагружаться низя. и ест максимум 1500калорий в день...все у меня выспрашивает
Татьяна Занина и кстати. я так и не увидела вразумительного от тебя ответа! я не спрашивала, помогут ли приседания итд похудеть, а спросила зад станет еще толще, но крепче изза мышц, или жир уйдет точно..вообщем читай внимательней...хотя пофиг, не для себя же старалась спрашивала
Если живот большой ( у мужиков) Сначала надо на диете посидеть, чтобы свис )) Потом только пресс качать. А то получится большой накаченный живот ))
Николай Беляков
Николай Беляков
5 584
ВСЕ фигня! переезжай в Индию-похудеешь!
НО
Нурсейт Оразшаев
5 098
Во первых, сжигать жир клеточным методом, то есть при физ упражнениях довольно сложное дело, процесс сжигания жира начинается только после 45ой минуты упражнений. Начинать худеть нужно с питания, если человек толстый, то обмен веществ нарушен, составляем диету, считаем калории, жиры, клетчатку, постепенно добавляем кардионагрузки, допустим не идём вразвалочку на работу, а идём быстрым шагом, если есть возможность не доезжаем пару остановок, а пешочком. Не точим за просмотром телевизора чипсы не едим за 4 часа до сна, когда жир начнёт уходить, тогда уже добавляем силовые упражнения.
Zarema Dulaeva
Zarema Dulaeva
455
Татьяна Занина ну у меня друг так делает, а подруга, кстати для которой и спрашиваю, начала делать все примерно одновременно.То есть дней 20 она правильно питается, правда белки итд не считает,но знаю, ест 1500калорий или около того, и 3 недели дома занимается по полчаса. У нее ребенок, вообще никак больше не получается...видела, что она за 2 недели похудела на 3кг, значит вроде все правильно делает...

Похожие вопросы