Здраствуйте. Кто сидел на гречневой диете? Еффективна ли она?

Нельзя! Табу! Харам!
Ну как можно быть такими глупыми! Нельзя ограничивать свое питание каким-то одним видом пищи, НЕЛЬЗЯ! Нашему организму необходимы очень многие питательные элементы, жизненно важные элементы, которых просто нет в гречневой каше. А дефицит этих элементов приводит к нарушению обмена веществ, а в таком случае любая съеденная булочка, а она будет в таком случае съедена, может прибавить вам сразу даже килограмм веса. Вот что я посоветую: купите обыкновенные кухонные весы, найдите формулу расчета суточной потребности в калориях, таких в инете валом. Посчитайте сколько вам необходимо употреблять калорий в сутки, чтобы поддерживать свой вес без изменений и отними примерно 300-400 калорий. Вот ваш суточный лимит, который вы не должны ни в коем случае превышать, как бы вам не хотелось есть. Можно есть любые продукты с одним условием-они должны быть с низким содержанием жира и высоким содержанием белка (обезжиренный творог, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко и подобное, овощи, картофельное пюре, венегрет и т. д. Немного фруктов, нежирное мясо: любая рыба, куриные грудки, яичный белок. Откажитесь от разных соусов (майонез, кетчуп и т. д), от жаренного, от колбас, от кондитерки и т. п. Список продуктов и их калорийность также можно найти в интернете. Начнитете заниматься бегом, прыжками на скакалке, плаванием, можно педали покрутить на велосипеде. И, если возможно, начните ходить в спортзал на фитнес! Только не ешьте одну гречку. пожалуйста! При соблюдении данных правил вы, конечно, вряд ли сбросите более 3 кг веса за месяц. Но соблюдать эти правила не так тяжело, как соблюдать жесткую диету, которая еще и угрожает вашему здоровью! Кстати, вот хороший сайт на эту тему кедем. ру только вводить по английски!)))

как понять гречневая диета+спорт? ?
Тоесть тупо есть одну гречку какое то время и заниматся спортом?
Надо организм насыщать правильно, тоесть белками, жирами, углеводами, клечаткой, ну и естественно заниматся спортом.
А гречка штука очень полезная, рекомендую начинать день с неё,это углеводы, а значит энергия!!!

У моей мамы была сильная аллергия-отек квинке. Сказали есть ничего нельзя кроме гречки. Сидела на гречневой диете неделю, оочень сильно похудела.

http://hotadvice.ru/kalorijnost-grechki.html посмотрите тут!