Здоровый образ жизни. Нужна помощь. Список вредных продуктов. Как от них отказаться раз и навсегда. Проверенные средства.

Отказаться навсегда - практически нереально. Ведь иногда может захотеться чего-то вкусненького.
А что есть вкусненькое? - Быстрые углеводы, жиры.

Вы должны понять, что Вам важнее - ЗОЖ или жировой запас и болезни. Понимая, что Вы выбрали ЗОЖ,
Вы можете осознать, что можете съесть гамбургер или шоколадку и ни чего страшного не случиться, но Вы
начнете понимать, что Вам это просто не нужно. Когда доступно - всё, желания ограниченны.

Используйте систему самопоощрения:
Питайтесь как угодно раз в неделю, через месяц - раз в две недели, через пол года - раз в месяц и т. д.
Питались неделю качественно? Порадуйте себя вкусным угощением. Питались месяц качественно?
Порадуйте себя покупкой желаемого.

Заведите дневник, в котором распишите Ваши желания, возможны способы достижения желания и разделите
желания на микроцели. ЗОЖ? Ок! Разделите цель ЗОЖ на подцели и одной из таких целей поставьте - здоровое
питание в течении месяца. Выполнили? Получите удовольствие и поощрите себя. Перейдите к следующей подцели -
здоровое питание в течении полу года (учитывая прошедший месяц) - выполнили? Получите еще больше удовольствия,
стимул и поощрите себя чем то особенным и т. д.

Когда человек ставит себе глобальные цели - он понижает свой КПД и зачастую не добивается своей цели. Например цель -
миллион. Казалось бы - крупная сумма. А что если разбить её на микроцели? Вот мы заработали 10 тысяч, затем 100, 200,
500 и затем миллион. При этом первостепенная цель - подцель, а не глобальная цель. Достигая микроцелей - мы
получаем удовольствие от того, что стали на шаг ближе к своей цели. + можем себя поощрить. И тогда новое приобретение
будет не обыденным, а заслуженным и будет приносить радость и удовольствие.

Надеюсь, Вы поняли, о чём я. :)

Вредные продукты:
Продукты состоящие из животных жиров, трансжиров, быстрых углеводов (исключение) .
Например:
Куриная грудка в майонезе, обжаренная на рафинированном масле - вредна и насыщенная трансжирами.
Куриная грудка запеченная или сваренная в специях - полезна.

Все продукты вредные, если не знаешь меру.

Не есть не пить - доживешь до смерти

алкоголь, убойная пища и продукты с ее использованием

Вредные продукты:
Жаренное, сильно соленое, мычное.
По твоей фотографии вижу что примерно моя ровестница (лет 13-16 тебе, да? ) Ну в общем подросток. Не советую отказываться от мяса и молока. Они нужны растущему организму. Можешь сразу отказываться от пироженных и жареных продуктах. Вареное мясо (Особенно грудка курицы) пойдет только на пользу. Сыр можно есть в небольших ко-вах. Если ты не будешь сразу от всего отказываться и сидеть на одних овощах, ты даже не заметишь как начнешь вести здоровый образ жизни. Можно раз в неделю (например выбери себе день.. воскресенье или какой-то другой, какой хочешь) и скушай в этот день 1 мороженное (любое, главное не многоЮ, а только один стаканчик или рожок или эскимо).. ну и конечно завтрак обед и ужин).