Как увеличить работоспособность легких.

Попробуйте начать ходить ежедневно примерно минут 40, лучше в гору, если есть. Когда организм окрепнет, можете переходить на бег. И еще. . Если хотите бросить курить навсегда - смените окружение. Рядом с Вами не должны находиться курящие люди. Так Вы сможете продержаться время "гона" - безотчетного желания пойти и купить сигареты. И старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Для дополнительной мотивации - возьмите лист бумаги и напишите для чего вы хотите бросить курить ( в предложении не должно быть отрицательных частиц НЕ). Например, чтобы выздороветь, чтобы зубы были белыми и т. д. Повесьте эту бумагу на видное место - на зеркало, на холодильник - куда хотите. Вы каждый день должны видеть это. Помогает. Из личного опыта многих бросивших курить. Нужна будет поддержка - пишите в личку

К сожалению, на 100 % объем легких уже не восстановится, но тем не менее улучшить показатели возможно. Нужно перестать курить и заняться тренировкой сердечно-сосудистой системы, которая уже тоже серьезно пострадала, а также дыхательными гимнастиками, все есть в интернете, ищите.
Здоровья Вам!

Я не курю 3 день и уже чувствую что дышать стала гораздо глубже, как будто легкие увеличились, точнее объем и если глубоко вдохну аж голова кружится немного, это по собственным ощущениям. Начала курить очень давно (

Займись плаванием и брось курить.

Есть, надувать воздушные шары. Помогает:)