Дебильный режим сна!

У меня была такая же проблема. Пыталась ложиться спать рано, травила себя снотворными - толку было мало.
В итоге в аптеке посоветовали купить корень валерианы, положить в стеклянную банку, закрыть крышкой на несколько часов ( я утром закрывала, а перед сном открывала) . Перед сном откручиваете крышку, ставите банку с валерианой около кровати. Ее пары успокаивают и способствуют мягкому засыпанию.
Но если этого мало, то нужно нормализовать режим, который у вас к чертям полетел.
Я для этой цели пила Мелаксен. Помог, он помогает восстановить биологические ритмы.

И еще.. . Есть такие таблеточки "Сонные". На травках. Привыкания не вызывают, с приятным вкусом корицы. Рассасываете 1-3 штуки за 20 минут до сна - легко засыпаете, хорошо спите, просыпаетесь без проблем.
Мой совет - не прибегайте к сильным снотворным, не стоит.

поменьше за компом сиди, побольше на улице, а на ночь что-нибудь успокоительного попей.
Но самый надежный способ - почитать учебник по термодинамике, Маркса - капитал и подобную хрень. Напрочь вырубает минут за 15-20.

Комп-зло! Выброси его!

снатворное если есть поможет, если нет пей обезболивающие с пустырником или валерьяной мне помогает

аналогично. до 2-4-ых заснть не могу. тут привычку надо. попробуй леч в 10-11 и чисто без музыки помечтать о лучшем. иногда минут за 10 вырубаюсь

отформатируй диски, отруби интернет и выпей чуток снотворного!

Трудись физически больше, намнооого больше!!