Сильное желание закурить. Оно обычно возникает в течение трех дней после того, как выкурена последняя сигарета, и проходит примерно через две недели. Один бывший курильщик вспоминает: «Это желание находит волнами» . Даже спустя годы вас вдруг снова может потянуть к сигарете. Если такое произойдет, возьмите себя в руки. Потерпите минут пять — и курить расхочется.
Симптомы отвыкания. Поначалу человеку трудно сохранять бодрость и способность сосредоточиваться. Кроме того, он может быстрее набрать вес. У него может появиться недомогание, зуд, повышенная потливость, кашель и смена настроения, которая проявляется в нервозности, раздражительности и даже депрессии. Большинство из этих симптомов исчезают в течение четырех — шести недель.
В этот непростой период вам помогут приведенные ниже практические советы.
● Хорошенько высыпайтесь.
● Пейте больше воды и соков. Питайтесь полноценно.
● Умеренно занимайтесь физкультурой.
● Глубоко дышите, представляя, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.
Провоцирующие факторы. Речь идет об определенных ситуациях, которые могут пробудить в вас желание закурить. К примеру, вы привыкли курить за чашкой кофе. Тогда вам лучше выпивать ее побыстрее, не растягивая удовольствие. Конечно, со временем вы снова сможете, не торопясь, наслаждаться любимым напитком.
Но даже после того, как организм очистился от никотина, психологические связи могут сохраняться еще долгое время. Торбен, о котором говорилось выше, признается: «Бывает даже сейчас, спустя девятнадцать лет, во время перерыва на кофе у меня вдруг возникает желание закурить» . Но, как правило, желание взяться за сигарету, возникающее в определенных ситуациях, со временем будет все больше ослабевать, пока не пройдет совсем.
Со спиртными напитками дело обстоит совершенно иначе. Если вы бросаете курить, то лучше воздерживаться от спиртного и избегать мест, где его предлагают. По статистике, большинство срывов происходят, когда человек употребляет алкоголь.
● Даже небольшое количество алкоголя усиливает удовольствие от никотина.
● В компании, где выпивают, обычно и курят.
Здоровый образ жизни
бросил курить колит в легких в чем проблема ?
Проблема в том что лёгкие оживают. Руку отлежишь... потом колет? Ну и там тоже... сосуды зашевелились.. пройдёт..
Может быть, организм просто очищается?
Легкие никогда не болят. В них нет нервных окончаний. Скорее всего, ты себя сам накручиваешь. Займись чем-нибудь полезным и перестанет колоть.
нужно срочно снова начать курить
1. Обратиться к врачу
2. То, что в легких накопилось - смолы, никотин и всякая фигня, - будет выходит не один год
2. То, что в легких накопилось - смолы, никотин и всякая фигня, - будет выходит не один год
Если не асма, не ссы. Я 19 лет курил, ща бывают приколы периодически. Сделай томографию для страховки
Молодец! Только не начинай снова.
Ты хочешь, что бы мы тебе на телепатическом уровне помогли и нашли проблему? Хи-хи.
К врачу иди, он тебе и скажет, почему колит.
К врачу иди, он тебе и скажет, почему колит.
Похожие вопросы
- Бросила курить.Как чистятся легкие и почему после прекращения курения ком в горле?
- Бросила курить. Как помочь легким реабилитироваться?
- я бросила курить. как очистить легкие? что полезно попить из трав?
- Кто бросил курить с помощью "Легкого способа" А. Карра? Трудно бросалось? На сколько вас хватило?
- бросил курить как очистить лёгкие
- Курение! Бросил курить, хочу очистить легкие и избавиться от кашля что нужно делать? подскажите пожалуйста
- «бросила курить пару недель, сейчас есть одна проблема из-за которой очень переживаю, так закурить...»
- Мой муж не может бросить курить, но очень хочет. Подскажите решение проблемы? Спасибо заранее!
- Бросил курить 1,5 месяца назад. Когда начнут очищаться легкие?
- Если бросить курить и заняться спортом - легкие восстановятся?