Хочу заняться обливанием.С чего начинать?Какие будут советы?

для начала дома, принимаете прохладный душ и по мере привыкания темп воды понижаете и понижаете, с каждым разом. согласно учению "детка" п. иванова данная процедура проводиться на улице голыми ступнями на земле берете ведро воды и на выливаете себе на голову.... если на улице сильно холодно то в ванной или душевой, но тогда надо стоять не "голом" пол, у а не доске или фанере, для поддержания "связи" с космосом.. . приток (струя) воды должна идти на темя в первую очередь, так как через темечко проходит связь с космосом.. . после обливания не надо вытираться а ждать когда тело высохнет само за счет выделения энергии и поднятия температуры тела

Психологический фактор - не начинай зимой. Лучше хотя бы конца февраля дождись....

мы с корешем начинали с весенних купаний меж тающего льда в пруду на протяжении часа :))) собственно на этом и закончили ))) кокушки сводит сильно :D странно но мы не заболели

Единственное противопоказание - заболевание желудка. В остальном - на здоровье!

Сразу обливаться не рекомендуют. Начни сначала со ступней. Как привыкнут - поднимайся повыше. и т. д. и т. д.

ЕСТЬ хорошая книга на этот счёт, автор КОЛГУШКИН А. Н. ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАКАЛИВАНИЯ. там всё подробно, интересно написано. автор 30 лет занимается закаливанием сам и руководит такими группами.

Намочите губку или тряпочку тёплой водой и протрите тело ( под душ не вставать ). Вода будет испарятся создавая эффект закаливания. Начните с этого.

Начать надо конечно с душа, он у всех должен быть, затем по снежку побегать, но не длительное время, по полчаса, а то воспаление лёгких.

Потихоньку с душа (теплого, потом холоднее) А потом как пойдёт (от силы воли ещё зависит) ДА!