Расскажите мне пожалуста о здоровом образе жизни ...Как нужно жить, чтобы не болеть и хорошо выглядеть ?

эту проблему 20-тью томами не описать. Но вкратце начать нужно с малого-забыть что такое чипсы, еда быстрого приготовления типа ролтона, пюрэ и т. д, , газировка, маргарин, жареные блюда тоже вычеркните из вашего рациона, сливочное масло, заменитель сахара типа сахарината натрия и подобные, фастфуды и прочую парашу типа покупных майонезов и кетчупов-там химии больше чем вы думаете, и пользы абсолютно никакой от них-один вред. Второе-раздельное питание. кушать мало, но часто. правило трех кулаков-есть за один раз не более этого обьема. дело в том что у нас пищеварение пристеночное, поэтому сожрав много пищи та что в середине желудка не переварится и пойдет в туалет мягко говоря.. Плюс получите тяжесть в желудке. ну и само собой занимайтесь спортом. Если у вас хреновое здоровье и часто болеете-можно попробовать принимать сывороточный протеин-концентрат сывороточного протеина напрмиер от фирмы Weider, многим помогает, т. к содержится там имунноглабулины повышающие здорово имунитет.. Хотя есть и уколы укрепляющие имунную систему-но это уже когда совсем все плохо). ну вкратце как-то так. начните с малого. Удачи

полезное питание
меньше нервов
максимум движения
не курить
не пить

Просто живите, и Вы не повторите судьбу Майкла Джексона.
Помните, ни концлагеря, ни блокады, не повлияли на долгожителей.

движение-это жизнь, фрукты-овощи, простая вода для питья, как можно меньше жирныхпродуктов. красота и долголетие обеспевчены

Правильное питание, спорт (если здоровье позволяет) , позитивное мышление. На этих трех китах все держится)

Всё что я перечислю ниже-это всё ходит в основу правильного и здорового образа жизни.
1.Пейте много воды, желательно отфильтрованной. В день старайтесь выпивать по 3 литра.
2.Правильное питание. Займитесь своим питанием, почитайте книги об этом, какие продукты стоит а какие не стоит совмещать. Вот я недавно слышала что помидоры и огурцы в салате лучше не совмещать а кушать их отдельно, так как их смесь приводит к различным болезням в организме.
3.Движение. Закалка, зарядка, танцы, физические нагрузки-всё это нужно обязательно.
4. Никаких фастфудов
5.Соблюдайте режим. Спите 7-9 часов
6.Никаких стрессов и депрессий-ПОЗИТИВ.

утром просыпаешь умываешься бегом в парк каждый день по пару километров домой приходишь в душ легкий завтра утром можно есть абсолютно все днем дела делаешь или что там у вас вечером в тренажерку часа по 2 три раза в неделю до и после тренеровки за 1,5 часа есть нельзя вечером перед сном лучше поесть творог так как в нем углеводов много и мышцы за ночь только укрепляются еще есть поговорка утром человек должен есть как король днем как принц а вечером как нищий, вечером не чего жирного и жаренного больше фруктов