как не стареть? как выглядеть моложе своих лет?

Ни грамма алкоголя, не курить, бег ежедневно, ходьба 10 км

Мечты, мечты.

Бросить все вредные привычки, если они есть и хорошо высыпаться каждый день, подробнее, больше бывать на свежем воздухе и спать в прохладной комнате, в меню больше добавлять фруктов и овощей

Светусь, главное - правильный образ жизни и питания с исключением вредных привычек и выбора физ. упражнений по своему вкусу, достаточный сон, уход за кожей лица, массаж или самомассаж. , сауна хороша 1р в неделю. Недавно купила в книжном книгу за 150р Гала Квин "Ключ к вечной молодости для женщин. Учитесь не стареть! " Интересно автор пишет, поищи))

Здоровый образ жизни может обратить вспять старение клеток
Здоровый образ жизни может обратить вспять процесс старения клеток, пишет New Scientist.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале The Lancet, речь идет о теломерах, защищающих кончики хромосом во время деления клеток. "С каждым новым делением они становятся короче, снашиваясь со временем, как сгорающий фитиль свечи. Теперь появились свидетельства того, что теломеры могут вырастать снова, если человек переходит к здоровому образу жизни и поддерживает его", - отмечает автор статьи Энди Коглэн.

В исследовании приняли участие десять мужчин за шестьдесят с небольшим лет, которых попросили строго соблюдать здоровый режим, рассказывает автор. Они не ели мясо, по 30 минут в день выполняли физические упражнения, по часу в день занимались йогой и медитацией и посещали занятия групповой терапии каждую неделю.

Через пять лет теломеры белых кровяных телец стали у них в среднем на 10% длиннее, чем в начале исследования. Напротив, у 25 мужчин, ведущих свой обычный образ жизни, теломеры тех же клеток сократились за тот же период в среднем на 3%.

"Это очень обнадеживающие данные, - сказал Дин Орниш из Научно-исследовательского института профилактической медицины в Калифорнии, возглавивший исследование. - В биологическом смысле они молодеют, но мы не знаем долгосрочных последствий".

Чтобы не стареть, нужно правильно использовать ресурсы организма и помогать ему. чтобы этого добиться, нужно получить определенные знания, к сожалению, нас этому не учат. Если хотите, могу поделиться информацией о том, как в нашем современном мире сохранить молодость и обрести долголетие.