Нужен совет!!!

А-витаминоз и легкая депрессия, организм так защищает себя от стресса.
Что делать? - Комплекс витаминов, позитивные эмоции - хоть мелочами радуй себя и хвали, так же, прогулкина свежем воздухе и спорт, танцы, плаванее, чтоб отвлечься. Дари себе маленькие подарки и улыбайся.
Можно помедитировать, тоже помогает.
А так же не плохо было бы хоть на пару дней сменить обстановку.
Все получится, непременно. Скоро Весна ;-))
Удачи.

С утра - контрастный душ, потом полноценный завтрак. На работу - пешком энергичным шагом. Если далеко работаете, то хотя бы пару остановок. В выходные - баня, бассейн, лыжи, коньки. Можно попить витамины или настойки-адаптогены: аралия, женьшень, лимонник.

депрессия, нехватка витаминов. . попей элеутерроко, он тонизирует. витамины еще. Если не поможет - к врачу!

Все, что Вы перечислили, относится к признакам депрессии. Вопреки сложившемуся мнению о депрессии как о чисто психическом состоянии, из которого легко выйти, к сожалению, ошибочно. Это - болезнь. Настоящая! И лечится очень трудно, долго.. . Чтобы узнать, что с Вами (плохое настроение или болезнь) , лучше всего сходить к врачу. Но для начала можете попробовать справиться сами ( все-таки, давайте возьмем легкий вариант!) : сходите в парикмахерскую, побалуйте себя обновкой, пересмотрите меню (включите побольше овощей и фруктов) , попейте витаминчиков или БАД, попробуйте сходить с подругами в кино или кафе или тренажерный зал...

Влюбись!

Немного спорта в жизнь внесите.
Сначала трудность вас затронит,
а может даже больно будет.
Но после этого вы на рабочем месте не уснете!

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

нехватка витаминов

а то же самое... вялость и скукотень.... надо стараться жить интересной жизнью. а как? общаться и все, что уже сказано)))

Авитаминоз, депрессия, апатия. Больше гулять на воздухе, пешие прогулки, витамины, физ. нагрузки ( запишитесь на танцы, фитнес)

Энергетический напиток тебе в помощь!!

Депрессия и упадок сил, что же ещё. По вашему вопросу сложно судить конкретно, что с вами происходит. Выспитесь как следует, начните принимать поливитамины. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь себя радовать маленькими подарками, делайте себе приятное. Чаще улыбайтесь, ищите во всем позитив. Банальные советы.. . Однако очень помогают.

Проверьте щитовидную железу!

кофейку попей! ))

Усталость и уныние вовсе не всегда являются признаками, по которым можно однозначно определить диагноз депрессии. Мы тут дилетанты, сходите к профессионалу, к врачу, возможно Вам назначат анализы. Если Вы заботитесь о своем здоровье, то лучше всего обратиться к специалисту.