почему уснуть первый раз сложно, а когда разбудили - легко?

Вобщем эти процессы называются процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Когда засыпаешь, то организм подстраивается некоторое время под режим сна - замедляется ритм сердца, все процессы тормозятся, потом только засыпаешь. А если только разбудили, то организм по сути ещё дремлет, нужно некоторое время чтобы перейти от состояния сна в состояние бодрствования. Преобладают процессы торможения нервной системы. И есть большой шанс уснуть снова

это свойство ВАШЕЙ психики, не у всех так, бывает по-разному

Ворочаться в постели с боку на бок, не смыкая глаз, когда все вокруг мирно спят, — удовольствие не большое. Временные, в течение нескольких ночей, трудности с засыпанием — явление довольно частое. Обычно оно связано со стрессом или с различными повседневными переживаниями. Но если это перерастает в хроническую бессонницу, то, возможно, у человека есть эмоциональные нарушения или какие-либо внутренние заболевания и ему нужна медицинская помощь. (Смотрите рамку вверху. )
Полноценный ли у вас сон? Возможно, ответив на вопросы на странице 9, вы поймете, что у вас есть проблемы со сном. Не расстраивайтесь. Если вы осознаете, что нуждаетесь в помощи для избавления от бессонницы, вы уже на полпути к победе. Как отмечает бразильский невропатолог Жеральду Риззу, в 90 процентах случаев нарушения сна можно вылечить.
Чтобы подобрать эффективное лечение, важно точно знать причину бессонницы. При многих нарушениях сна правильно поставить диагноз и назначить лечение поможет полисомнографическое обследование. (Смотрите рамку внизу. )
У взрослых одна из самых распространенных причин бессонницы связана с храпением. Если вы когда-нибудь спали рядом с тем, кто храпит, то знаете, как это мешает спать. Храп может быть признаком синдрома апноэ во сне, при котором у человека из-за временного закрытия верхних дыхательных путей прекращается доступ воздуха в легкие. Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от апноэ, — это привести свой вес в норму, отказаться от спиртного и миорелаксантов. Врачи могут также посоветовать прием медикаментов, использование специальных внутриротовых приспособлений или аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях [ссылка появится после проверки модератором] .
В более тяжелых случаях, с целью облегчения процесса дыхания, может потребоваться хирургическая коррекция глотки, челюсти, языка или носа.
Нарушения сна бывают и у детей. Признаки недосыпания нередко дают знать о себе во время школьных занятий: у ребенка снижается успеваемость, повышается возбудимость, ухудшается внимание, и ему могут поставить ошибочный диагноз — гиперактивность.
Некоторые дети не желают ложиться спать, предпочитая петь, разговаривать, слушать чьи-нибудь рассказы — словом, делать что угодно, лишь бы не идти в постель. И чтобы привлечь внимание родителей, они порой даже идут на различные хитрости. Иногда, возможно, ребенок боится заснуть потому, что его мучат ночные кошмары, в которых виновны фильмы ужасов, полные насилия программы новостей или домашние ссоры. Нередко таких расстройств можно избежать, если поддерживать в семье атмосферу мира и любви. Если же проблемы со сном не исчезают, следует обратиться к врачу. Для детей полноценный ночной сон ничуть не менее важен, чем для взрослых.