Стресс. Ком в горле

это типичное проявление невроза на фоне стрессовых ситуаций. лучше обратиться к психотерапевту.

Попробуй применить эти советы:
ПЯТЬ ШАГОВ К СНИЖЕНИЮ СТРЕССА
Было бы неразумно ожидать, что, учась в школе, можно вообще избежать стресса. Однако когда он слишком велик, то действует угнетающе. А по словам мудрого царя Соломона, «угнетение может заставить мудрого поступать безумно» (Экклезиаст 7:7). Но совсем необязательно допускать, чтобы стресс довел тебя до нервного срыва. Главное — научиться правильно на него реагировать.
Преодолевать стресс — все равно что поднимать тяжести. Чтобы достичь успеха, тяжелоатлет должен хорошо тренироваться. Он поднимает тяжести правильно и не пытается работать со слишком большим весом. Таким образом он наращивает мышцы, не причиняя вреда организму. Если же спортсмен тренируется неправильно, он может порвать мышцу или даже сломать кость.
Ты тоже можешь научиться преодолевать стресс, с которым сталкиваешься, и успешно выполнять все, что от тебя требуется, не причиняя себе вреда. Каким образом? Предпринимая следующие шаги:
1. ОПРЕДЕЛИ, ЧЕМ ИМЕННО ВЫЗВАН СТРЕСС. «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается» , — гласит мудрая притча (Притчи 22:3). Однако нельзя уберечься от чрезмерного стресса, если не выявить его наиболее вероятной причины. Перечитай то, что ты написал выше. Что больше всего вызывает у тебя стресс?
2. ПРОВЕДИ ИССЛЕДОВАНИЕ. Например, если тебе кажется, что на дом задают слишком много, обратись к рекомендациям из статьи «Вопросы молодежи. Как выкроить время для домашнего задания? » , опубликованной в «Пробудитесь! » от 22 января 2004 года. Если кто-то из одноклассников побуждает тебя заняться сексом, ты найдешь полезные советы, как противостоять этому, в статье «Вопросы молодежи. Что делать, когда меня склоняют к сексу? » в выпуске «Пробудитесь! » за март 2007 года.
3. ПРОДУМАЙ, КАК ОТВЕТИТЬ. Если тебя сильно беспокоит, как одноклассники отреагируют, узнав о твоих религиозных убеждениях, не дожидайся напряженной ситуации, а заранее продумай, что ты скажешь и как будешь действовать (Притчи 29:25). «Мне помогало то, — говорит 18-летняя Келси, — что я готовилась к разным ситуациям, не дожидаясь, когда они возникнут. Я решала, как именно буду объяснять, во что я верю» . Так же поступал и 18-летний Арон из Бельгии. Он говорит: «Я обдумывал, какие вопросы мне могут задать, и подготавливал ответы. Если бы я этого не делал, мне не хватало бы смелости говорить о своей вере» .
4. НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ПОТОМ. Если игнорировать проблемы, они сами собой не решатся. Скорее, наоборот: они обострятся еще больше, и стресс усилится.
5. ПРОСИ О ПОМОЩИ. Даже у самого выдающегося атлета силы не безграничны. У тебя тоже. Но необязательно нести бремя одному (Галатам 6:2). Почему бы тебе не поговорить с родителями? Покажи им ответы, которые ты записывал по ходу этой статьи. Поговори с ними о том, как они могли бы тебе помочь справиться с какими-то из трудностей. Лиз, которая живет в Ирландии, рассказала своему отцу, что боится насмешек из-за своей веры. «Каждый день, — говорит Лиз, — прежде чем высадить меня из машины возле школы, папа молился вместе со мной. Это всегда придавало мне уверенности» .
Пробудитесь! 2008 g 9/08 с. 26—28 Стресс в школе: как его преодолевать?