как восстановиться после стресса?

Вам помогут расслабляющие ванны с морской солью, бассейн, успокаивающие капли на ночь (смешать в равных количествах настойку валерианы и настойку пустырника и пить по 25 капель) , натуральные качественные витамины.

Водкой!

Существует несколько процедур, благодаря которым вы можете помочь вашему телу расслабиться и восстановить энергию.

Примите теплую, успокаивающую ванну. Наполните ее теплой водой и добавьте несколько капель масла лаванды (она помогает расслабить напряженные мышцы и успокаивает) .

Подарите вашим рукам вторую молодость. Нанесите большое количество питательного крема на руки, чтобы восстановить потерянную влагу. Это очень важная часть ночного ухода за телом.

Легкие ароматические свечи в вашей спальне. Они создадут успокаивающую атмосферу и расслабят ваши чувства. Только не забудьте задуть их, прежде чем уснуть.

Приобретите увлажнитель воздуха в спальню. Ваша кожа будет сиять и наполнится влагой за ночь.

Используйте «массаж горячим камнем» . Эта процедура довольно популярна на минеральных курортах и в спа-салонах, но ее можно провести и дома самостоятельно. Вам понадобится плоский гладкий камень размером с ладонь.

Психология личности. Что такое стресс?

Жизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Они могут быть приятными или нет. Мы на них реагируем в зависимости от наших потребностей и от знания ситуации. В тех случаях, где информации достаточно, мы способны реагировать спокойно. Напротив, недостаток нужных сведений заставляет нас волноваться. Но иногда человек должен быть готов к событию слишком неожиданному и важному для него, о котором он ничего или почти ничего не знает. В этом случае реакция организма может усилиться до такой степени, что возникнут серьезные нарушения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Тогда обычный набор эмоций уступает место беспокойству или тревоге: человек погружается в стрессовое состояние.

Состояние стресса можно определить как возникновение необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям. Следовательно, брак, развод, повторный брак можно квалифицировать как стрессовые ситуации. То же самое можно сказать и о перелете в другой временной пояс, теннисном матче, карточной игре, повышении или понижении на службе или потере работы. Естественно, что одни из стрессов могут иметь эмоционально положительную окраску, а другие – эмоционально отрицательную. Далеко не все из них опасны для здоровья, не все ведут к депрессии.

Основные различия между эмоционально положительным и отрицательным стрессами могут быть сформулированы следующим образом

Собственный выбор. Если ситуация выбрана лично Вами, определена, и необходимо только собрать все силы в кулак и разрешить проблему, то Ваши чувства можно назвать скорее «стимуляцией» , нежели стрессом. Стресс возникает в том случае, когда задача поставлена не Вами, а ситуация навязана извне.

Собственный контроль. Стресс может возникнуть и в том случае, когда Вы не в состоянии контролировать ситуацию и вынуждены оставаться в роли пассивного наблюдателя. Если приходится контролировать ситуацию, которая Вам не по душе и навязана Вам силой (начальником, бандитами, бюрократами, налоговой инспекцией, Вашими детьми и их приятелями) , то стресс увеличивается во много раз.

Предвидение и предупреждение последствий. Очень трудно приспособиться к новой ситуации и найти из нее выход, даже если последствия заранее предсказуемы. Но гораздо труднее адаптироваться к новым условиям, если последующие события предвидеть нельзя. Первая ситуация может Вам до смерти надоесть, а вторая – привести к стрессу, последствия которого могут оказаться для Вас фатальными.
Как выявить стресс?

Вы не можете управлять стрессом, поскольку это не в Вашей власти. Но обратите внимание на его ранние сигналы – ведь чем раньше Вы их обнаружите, тем легче будет справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя. Без сомнения, стараясь разобраться в себе, Вы сможете качественно изменить свою жизнь, а серьезное отношение к ранним сигналам грозящей опасности поможет правильно выбрать путь, способствующий сохранению здоровья и долголетия.

Физические сигналы

Вы чувствуете, что изменилось Ваше физическое состояние.

Головная боль, боли в позвоночнике, изжога, боли в грудной клетке, тошнота, прерывистое и неглубокое дыхание, головокружение, аллергические реакции, высокое давление, мышечный спазм.

Это сигналы, которые подает Вам Ваш уставший от перенапряжения организм, их важно вовремя заметить. Тогда Вы легче с ними справитесь.

Психологические сигналы

Депрессии

Обычно депрессия дает о себе знать появлением раздражительности. В стрессовой ситуации люди чувствует, что теряют контроль над некоторыми аспектами своей жизни. Симптомы ухудшения физического состояния организма и изменения поведения могут усиливаться во много раз.

Дезорганизованность

Стресс поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать свое внимание. Результатом этого могут быть неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений.

Оборонительная позиция

Появление такого сигнала отражает неадекватное требование человека к

Наука не стоит на месте. Для Вас есть всё что нужно. Более того, Вы сами можете себе подобрать всё необходимое, а я могу Вам в этом помочь, если Вы, конечно, этого хотите. Всё только самое лучшее по доступным ценам-не выше аптечных. Серьёзно. Заходите в мой блог или сразу на сайт-источник информации.

Пыльца ! -весь природный комплекс виеамин! продают обычно пасечники. утром натощак 1 ч. лож. под язык за 20-30 мин. до еды. На волосы-маски (отвар лопуха, настойка корня лопуха, с чесноком маски очень полезные, но волосы потом воняют!). Бассейн, солёные ванны.

Займитесь спортом, силовые нагрузки укрепляют сосуды и в целом весь организм!