Тут есть веганы? Нужен совет.

Лучше почитайте побольше об этом. В веганских сообществах посидите. Мне прекрасно без всего этого, хотя у меня постепенный переход, сейчас я отказываюсь от всяких хим. средств, где есть животные компоненты и которые тестируются на животных. По началу это кажется проблематичным, но когда наберётесь побольше знаний, то будет куда легче. Научитесь готовить веганские блюда, найдёте нужные продукты и неудобств почти не будет.
Все животные продукты заменимы не менее вкусными, но без убийств и страданий.
Не стоит забывать, что хоть яйца и молоко не мясо, но ради них тоже мучают и убивают животных, поэтому откажитесь от них обязательно. У молока бывают очень крутые соевые заменители, да, недешевые, но вполне доступные.

Я много про веганство почерпнула из этих сайтов: http://www.ecoveggie.ru/ и http://www.hippy.ru/faqveg1.htm, сообществ ВК, и аска (вот пара ответов: http://ask.fm/snapkate/answer/112141540860, http://ask.fm/snapkate/answer/112112424700). Почитайте разные рецепты.

Я плохо знакома с фрукторианством, и не знаю, смогут ли фрукты могут дать всё нужное. Ешьте каши, овощи, грибы, орехи, сою. Ещё многие говорят про необходимость витаминов, пить витамины это не = жизнь на таблетках, они просто помогают вам держать свой организм в норме, многие мясоеды их тоже едят (а ещё таблетки, когда заболевают на своём "верном" для человека питании) . Но не следите за тем, чтобы в тех лекарствах, которые вы употребляете не было животных продуктов (желатин, например) .
Вообще почитайте про те продукты, которые не по вегану, ведь о некоторых вы можете не знать.
Удачи вам, на веганстве у вас всё будет круто, если будете есть разнообразную еду!

З. Ы.
Пардон, за сумбур, я хоть и веганю, но не очень долго, не знаю, что вам лучше сказать.

Итак, слушай меня ВНИМАТЕЛЬНО: Веганить можно ибо человек - травоядное животное. Что касается употребления яиц и молока - это не в счет. Вегетарианство - это отказ от МЯСНОГО. Но яйца это еще не мясо, а молоко - так это вообше почти РАСТИТЕЛЬНЫЙ продукт! Оно ж такая схема: корова ест ТРАВУ, затем трава переваривается на МОЛОКО, питательные вещества для коровы, а что не нужно - идёт у неё на гамно.

нее.. . дураков здесь нет.. . :)))

А зачем быть веганом? Человек к этому не приспособлен. Можно есть молочные продукты, яйца.

Вегетарианство бывает разное, некоторые действительно едят только растительную пищу, но большинство не отказываются ни от молока, ни от яиц. Некоторые не отказываются от холоднокровных, т. е. едят рыбу, морепродукты и т. д. А на счет здоровья это вообще спорный вопрос. Растительная пища тоже может быть вредной, можно и чипсами питаться, ведь в них нет мяса. А вот правильно приготовленное мясо может стать источником витамина D.

Хочешь помочь животным- спаси хоть одного лично. А своим (и ладно бы ещё если б своим, а не сектантским) недорационом не примазывайся к чести тех, кто реально защищает животных.

Чтобы оставаться здоровым не употребляя мяса нужно есть много различных растений, и нужно покупать добавки, потому что в растениях нет некоторых веществ которые есть в мясе.

молоко ты можешь себе позволить, никого этим не убиваешь. яйца в принципе тоже. Если тебе действительно жалко животных, то тебя бы не тянуло к мясу. А так это лицемерие. почитай про витамины, какие полезные вещества нужны организму и сбалансируй диету. Практиковала вегетарианство, но не веганство.

Найдите в соцсетях сообщества веганов. Там Вас и поддержат, и подскажут как лучше организовать своё питание, и поделятся опытом, как договориться с близкими.

Проще всего всё это дайтся, когда в твоём окружении есть люди, которые разделяют твои взгляды или хотя бы уважают их.

Я сыроед, ем только траву сырую и занимаюсь в спорт зале
Мышцы растут, а говорят что они без белка не могут расти) главное гормоны.