Очень хочу бросить курить!

Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по
глупости, глядя на друга. Вот уже 20 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и
никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень
важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не
возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? -
читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы
во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это
понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения
никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм
и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс,
которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё
2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот
этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию
овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал
долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4.
Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно
необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить
наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и
желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался
бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные
книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету,
пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой
опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у
курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет
мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не
заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с
палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все
усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает
желание курить. 12. Чтобы не потолстеть,
занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата
лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время
нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной
системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал
объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие,
а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные
сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons
или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил
курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез
кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее!
Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал.
Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не
курю! И вес у меня не изменился!

Спрашивают, что часто срываются и
снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11.
Избегать компаний с выпивкой! Бросить курить можно в любое время.

без веских причин тяжело бросить)
первый полгода тяжко и вес набирается, как раз из-за орешек, семечек и пр.

держись

физра .
потянет на сигарету упал отжался до появления одышки .

Открыл вопрос с надеждой прочитать дельный совет.... Мне 56, курю с 11 без перерыва.

Бросить курить - очень легко. Самое главное в этом процессе - ваше желание. Оно у вас огромное, значит проблем не будет. Тот способ, который я вам предложу, не вызовет ломок, набора веса, не нужно будет есть семечки, конфеты, печенюшки и прочее. Главное строго следовать тому, что будет вам сказано. Метод опробован лично, стаж не курения - 6 лет. Стаж курения до этого - 12 лет. Я вам предлагаю прочитать книгу Алана Карра "Легкий способ бросить курить" и четко следовать всему тому, что там написано.

Можешь для начала перейти на Е-сигарету. Из вредных веществ там только никотин. А в сигарете 4000 канцерогенных веществ. Еще ее можно курить где угодно. По деньгам на картриджи будет уходить примерно как и на сигареты.

Это психологическая зависимость (очень сильная) и бросать нужно резко. Я же в своё время бросил курить и начал заниматься спортом. Всё свободное время уделял только ему, качалка, бокс, бег. И тут не малый фактор это курящие друзья, мне пришлось с ними завязать общение на небольшой срок так как табачный дым очень провоцировал! Проверенно на своем опыте что эта зависимость проходит через 3-4 недели. Так что единственный совет это найти хобби, Танцы, Тренажерка, Секции по рукопашке, борьба.

Алана Чумака ещё предложить можем, только всё это ерунда. Верь в себя, если сила воли позволяет, а, лучше, займись спортом. Проверено! Действует!