Как улучшить память? Есть ли какие-то простые способы, постепенно приводящие к значительному ее улучшению?

Книги читать, алкоголь не употреблять, витамины, ноотропы и т. п.

Память улучшают
продукты и упражнения




ягоды
– черника, малина, в них много витамина С
рыба
и многие морские продукты
сладкие
продукты – мёд
фрукты
– виноград, авокадо, бананы, ананас,
овощи
– сладкий перец, морковь
орехи
– грецкий, фундук, кедровые
тренировка
памяти – умственные упражнения, шахматы, шашки, кроссворды
чтение
книг
учёба
в школе, вузе

Память является хранилищем представлений человека о его предыдущем опыте, снабженное уникальным механизмом запоминания данного опыта, сохранения образов, информации и их воспроизведения в последующем. Память может быть долговременной и кратковременной. Промежуточным звеном между долговременной и кратковременной памятью считается память оперативная, в которой информация хранится «до завтра» , «до сдачи отчета» , а затем она либо забывается (многим, наверное, близко состояние «амнезии» возникающее сразу после сдачи зачета) , либо уже надолго запоминается. Включите воображение. Двигайтесь. Стимулируйте память запахами. Сосредоточьтесь на процессе запоминания. Напрягайте память. Ассоциируйте. Повторяйте. Правильно питайтесь. Тренируйтесь. Если только кушать морковку и думать что все будет ок, этого мало!

Надо что-нибудь заучивать наизусть. Например, номера телефонов, стихи, отрывки текста, даты. Придумывать себе задания на память. Можно найти игры для детей " найди две одинаковые". (Когда все карточки перевернуты и надо найти 2 одинаковых) При чем не просто тыкать во все подряд, а пытаться вспомнить, где видел такую же. Есть совсем для маленьких на 6-9 карточек, есть посложнее. Или самому сделать.
Память можно и нужно тренировать.

Больше находиться на свежем воздухе, не переутомляться. Препараты с гинго белобой помогают.

Постепенное развитие памяти. Один из приемов: Разложите несколько мелких предметов на столе. Попросите (ну тут помощник нужен)) Убрать один предмет. Какой предмет он уберет вы видеть не должны, поэтому глаза должны быть закрыты... Затем открываете глаза и пытайтесь вспомнить чего не хватает. Постепенно кол-во предметов увеличивайте.

вот ешь кальций для мозга, специально разработан под улучшение памяти

орехи, свежий воздух, записная книжка. иногда мозг как бы сбрасывает не нужную информацию, и помнят только главное. ( Шерлок Холмс, например, не знал, что земля круглая, но знал многое другое, п. ч. это знание ему никак не пригодилось. может и не нужно много знать. Другое дело - здравомыслие и сообразительность, это либо есть, либо нет .

учи что нибудь! и так со временем память лучьше станет

Пересказывать прочитаное, развивающие память игры.
1 игра- попросить кого нибудь на листке написать 25 слов и потом дать вам

минуту их запомнить. Прошла минута напишите все запомнившиеся.

2 игра- попросите кого нибудь разложите разные перед вами предметы дать немного времени их запомнить, закройте глаза попросите убрать 1-3 предметов (можно больше) потом откройте глаза и скажите что изчезло.

Учить много стихов