Помогите бросить курить. Ваши советы.

1. Шаг первый
Курю НЕ Я.
Бросил. Это слово нужно вычеркнуть. Оно неправильное. Я не курю! Вот как надо. Вот вы, к примеру, курильщик. Можете вы обойтись без сигареты полчаса? Да запросто. Вы даже не замечаете, что в данный момент вы не курите. А скажите себе "Я бросил курить" и вам нестерпимо захочется курить через минуту. Это называется "обратное привлечение" или попросту "запретный плод. " Кроме того, появляется подсознательное ощущение ЛИШЕНИЯ (раньше курил, теперь мне нельзя) . НЕТ! Скажите себе "Я вообще не курю. Что было - было не со мной. Я - настоящий я - НИКОГДА не курил. Это кто-то другой во мне курил" Успешность НЛП построена на образах. Представьте в себе, внутри, чужого, паразита. Они питается никотином. Вы вынуждены его кормить. И вам придётся его кормить на период "бросания", чтобы он в ярости не разорвал вас. Сначала 10 сигарет в день, потом 5, потом 3... Тогда он захиреет и сдохнет.
2. Шаг второй.
Автозамена. Подсознательные движения.
Рука тянется к сигарете. Отчего? Что, так хочется курить? Нет. Вы курили 10 минут назад. Так почему же? Привычка. Искоренить её сразу невозможно и не нужно. Рука хочет взять сигарету из пачки - позвольте ей это сделать. Подержите сигарету в пальцах, потискайте её, разглядите. Ваше подсознание, кричащее "Курить! " сбавит громкость как минимум на половину. Проверено. Хотите - подержите сигарету во рту. А потом, не прикуривая, положите. Но не в пачку. Вы должны завести себе СЕЙФ. Это может быть шкатулка, коробочка, желательно, красивая и не ассоциирующаяся с курением. Зачем? Сейчас объясню.
"Сигарета отнимает минуту жизни". Это знают все и никого это не цепляет. Почему? Да потому что трудно применить это к себе. Отнимает, да, но у кого-то там, где-то там и вообще, такое случается только с другими. Нет яркого образа, который мы могли бы прочувствовать. И снова на помощь приходит НЛП.
Посмотрите на сигарету и скажите: "эта трубочка - технология будущего. Её создали в тайных лабораториях, чтобы кормить десант пришельцев, которые тайно паразитируют в людях. Один такой сидит во мне. Если я введу содержимое этой трубочки себе в лёгкие, моя жизнь сократится на 1 минуту, а его жизнь - прибавится. Это - бесценная штука, это - минута моей жизни". И вы кладёте сигарету в сейф. Вы прячете её. Вот, в вашем сейфе - целая минута! Потом минут будет становиться больше. Откладывайте их, считайте, пересчитывайте ваши сокровища. Так проходит 5, 6, 10 часов. Всё, невтерпёж! Чужой внутри требует допинга. Дайте ему одну трубочку, усыпите бдительность. Скоро, очень скоро, он ослабнет настолько, что вы осмелитесь не дать ему ничего. И он будет не в силах что-то сделать.. .
3. Шаг третий.
Самодрессировка. Ассоциации.
Мы все немного собаки Павлова. Если бить собаку каждый раз, когда она ест, в итоге животное умрёт от истощения. И не потому, что будет бояться боли, а потому что насыщение для неё станет непрерывно связано с дискомфортом. В итоге организм "убедится", что насыщение - это неприятно и собака перестанет хотеть есть. Так давайте дрессировать себя! Сделайте курение как можно более дискомфортным. Уберите все пепельницы. Отныне вы можете курить только на холодном балконе или неуютной лестничной клетке. Вы можете потерпеть и это или курите так всегда? Отлично. Куря, стойте на одной ноге. В туфлях на шпильке. Изогнитесь в немыслимую позу. Дёргайте себя за волосы. Щёлкайте по хрящу носа. И курите. Не больше десяти таких перекуров и организм взбунтуется. Подсознательно, ощущение боли и дискомфорта и ощущения от процесса курения сольются воедино и вашему подсознанию станет неприятно курить. Поверьте психологу.
4. Шаг четвёртый. Доступ.
Ну, тут всё просто. Идём на прогулку или по делам - сигареты в карман не суём. И не покупаем. Терпим хотя бы на улице. Но на улице НЕ КУРИМ даже если страшно хочется.

У меня силы воли нет, я ленива. стаж был 23 года, без сигарет уже четвёртый год пошёл. бросила с таблетками табекс. отказ от сигарет на 5 день (ну желание бросить, конечно, тоже нужно). пачка расчитана на 1 человека, но я бросила сигареты на 5 день, а таблетки перестала пить на 7 день. пачки хватило мне с мужем, остатки он ещё на работу упёр.

Если решил, то бросай. Без всяких завтра, понедельников и тп.
Не афишируй, ибо найдутся проверяльщики. Говори -не хочу и всё.
И не вздумай сам себе давать поблажку -Я вот полсигаретки искурю, но больше ни-ни.
Не получится. Удачи!

Нашёл чаво бросать, ТАБАК НЕ ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТИ

Советую не бросать, уже видно что ты не бросишь, не мучай жопу коль срать не можешь

Бросил курить, рядом в шкафу лежал блок сигарет один год.

Наши советы -просто не покупать сигареты.

Бросать нужно СРАЗУ и БЕЗ ОГЛЯДКИ, не общаться в кругу тех, кто курит - с недельку, заняться спортивными видами на свежем воздухе - для начала - лёгкий бег, записаться в тренажёрку: сразу все прелести дыхалки откроются... И - самое ВАЖНОЕ: ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БРОСИТЬ - ТО БРОСАЙ - ЭТО ЕДИНСТВЕННО ВОЗМОЖНОЕ!! ! Когда начнётся ломка - идти на свежий воздух - бегать, прыгать на скакалке и т. д... .

замени на другие привычки (невредные) , жувачка, семечки, и. т. д

поставь себе такую цель, еще читай рассказы бывших курильщиков, как им это удалось. Вот история, например, http://experus.ru/stories/я-бросила-курить/289

берёшь сигу, обмачиваешь в молоке, даёшь высохнуть, куришь. Блюёшь так, что потом к сигаретам ужасное отвращение.

А я бросила после того как поняла что у меня начались проблемы со здоровьем, был приступ сердечный (типо) сердце болело, тахикардия бешенная, предобморочное состояние, вызвали скорую дали успокоительных и сказала бросай курить, а то не долго тебе осталось, вот это была для меня огромная мотивация)))) Чтоб в очередной раз не попасть в такое состояние в которое я тогда пережила, я навсегда забыла что такое сигареты!! Здоровье дороже!! !

1)Когда ты возьмёшь сигарету помни: ты портишь своё здоровье!

2)Принимай таблетки от курения

3)Ты не только навредишь себе, но и своим детям. Для детей один вдох этого запаха и лёгкие тоже начинают портится

4)Не трать деньги на сигареты, а на еду и нужные твоей семьи вещи

Ну и всё

Думаю тебе поможет

У тебя навязанный стереотип
Цени свою жизнь и ты поймёшь от чего тебе отказаться
Совет один твоя жизнь ноль если ты спрашиваешь совета у нас а не у себя