Овсянка чем полезна? И полезна ли вообще?

Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий.

Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.

Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

А черная икра еще полезней...

Малинка уже многое написала, я только добавлю что овсянка очень полезна. И она становится все более и более полезна с возрастом. Т. е. для пожилых людей - это еда номер 1. Но в любом случае кушать ещё лучше всего в обед.

Полезна свежая зелень, свежие фрукты и овощи.
Все что сварено и пожарено малополезно,
и лишь является способом наполнить желудок.

Ну я знаю только что для желудка и кишечника!