Чем полезна манная крупа и овсянка ? и какие там углеводы сложные или простые и вообще чем полезны эти 2 продукта ?

То что белое, как манка это простые - быстроусваиваемые (дают тебе жир)
Овсянка, греча это сложные -долгоусваеваемые (дают тебе энергию)

овсянка нормализирует пищеварение, но нсть ее на завтрак - не больше 15 дней. .
манка- абсолютно ненужный продукт, ничего не дает полезного организму...

манка абсолютно ненужный продукт - чистые углеводы
овсянка сложные углеводы, медленнее перерабатывается, обволакивает стенки желудка, помогает в лечении гастрита

манку только в мусорное ведро. кроме вреда ничего не приносит. овсянку кушай.

В овсянке сложные в манной простые. Овсяная считается намного полезнее манной.
Овсяная каша давно считается продуктом диетическим, более того ряд ученых считают ее одним из продуктов которые могут влиять на продолжительность жизни и оздоравливать в целом организм. Именно поэтому польза и вред овсяной каши постоянно находятся под пристальным вниманием специалистов.

Эта каша очень питательны по своему составу. Польза овсяной каши в том, что она содержит много белков растительного происхождения, различных витаминов, есть крахмал и такие микроэлементы, как железо и фтор, калий и фосфор, цинк и магний, марганец и йод, хром и никель.

Известный вред манной каши, кроме того, проявляется в наличии фитина. Это вещество оказывает препятствование всасыванию в организме кальция, железа и витамина D. Так происходит из-за присутствия в составе фитина фосфора, которым связываются соли кальция. Поэтому частое употребление манной каши детьми, в особенности малышами, может приводить к недостатку витаминов, что, бесспорно, вредно.

Врачи утверждают, что если ребенка кормят два и более раз в день манной кашей, то может развиться рахит или спазмофилия. При этом вред манной каши для взрослого человека с кальцием никак не связан, поскольку у взрослых людей потребность в нем в несколько раз меньше. Но злоупотреблять, все равно, не рекомендуют, поскольку стоит опасаться ломкости костей. Еще одним вредным фактором считают присутствие в манной каше глютена. Он, также, активно мешает нормальной работе кишечника и может вызвать истончение слизистой оболочки кишечника.

Казалось бы, про манную кашу все и все давно знают. Тем не менее, как выяснилось, польза и вред манной каши – вопрос и по сей день открытый, поскольку ничто так не может беспокоить любого человека, как вкусное и здоровое питание.