как заставить себя не есть после 18-00, когда совсем слабая сила воли?

Плотный обед поможет. А ужинать можно до 20.00. Пейте больше чистой воды и обязательно завтракайте.

кушать нельзя за 2-3 часа до сна, а если вы спать ложитесь ближе к полуночи, то так издеваться над собой не надо.
Делайте так. До 18 часов (примерно в 17-17.30) надо покушать, но не плотно. А то мы кушаем в обед и хотим, чтобы после 18 есть не хотелось! Есть надо долго, не спеша, пережевывая все хорошо, получая от каждого кусочка удовольствие. До мозга чувство насыщения доходит в течение 7 минут, поэтому через 7 минут, вы поймете, что есть уже не хотите. И не надо. Чтобы съесть меньше, за несколько минут до еды (пока готовите или разогреваете) выпейте стакан воды - за ужином съедите намного меньше! Через пару часов, съешьте яблоко, фрукт какой-нибудь или выпейте чаю (любой напиток, но лучше теплый) и вы поймете, что есть вы уже не хотите!

Влюбиться или занять себя чем-то очень интересным

Те же проблемы. Меня муж шугает, так я дожидаюсь когда он уснет и иду к холодильнику. Ненавижу себя за это

физ нагрузка до усталости, ешьте фрукты, яблоки на ночь, в конце концов, не мясо, не хлеб

расслабься: провели исследования, никаких достоверных данных, что после 18 есть вреднее - чем до 18 - НЕТ!! ! если ты днем съедаешь в два раза больше нормы - становишься толстухой с такой же очевидностью

Исключительно самовнушением даже, если слабая воля!

запланируй на это время такие дела, чтобы уйти в них с головой. Про еду забудешь.

холодильник на ключ!!!!

съедайте творожок 2,5% жирности, и чай с плиткой горького шоколада.. шоколада много не съеь темболее горького, и дозу слакого удовлетворишь, а творожок поможет насытится

Ложиться спать в 18:00.

Если бы ты знала как меня мучает тот же вопрос...

ну наручниками врядли себя кто-то прикует к кровати ...а так бонально-тренеруйте силу воли))) что еще остается?... ну или может быть плотно кушать до 18 часов, что бы потом не хотелось заглянуть в холодильник

заставлять не надо. не получится. просто надо попробывать ужин разделить на маленькие порции. либо после 18.00 есть что то легкое. можно фрукты. все сразу не получается. надо всегда постепенно. желудок уменьшится. привыкнет и все о. к. будет!

Можно обмануть желудок, попив воды (минеральной без газа или простой) . Если невмоготу, пей кефир, жуй яблоко, можно даже кусок мяса (небольшой) без хлеба. А вообще надо представить себя стройной в купальнике. Или раздеться догола перед зеркалом. Сразу жрать расхочется!!!

врач мне советовал выпивать 1 литр кефира вместо ужина, только не меньше, потом можно будет вообще отказаться от ужина

затяни ремень потуже....