как легче бросить курить ? если стаж 20 лет

Привет. Я курила 8 лет, это конечно не 20, но зависимость уже есть. Я внушила себе, что никогда не курила, а если я никогда не курила, то зачем начинать. И когда у меня закончились сигареты, я просто не купила новую пачку. Первое время было тяжело. после обеда, утром, все курят, а ты нет. Потом привыкла, стало легче, и свободней. И знакомая у меня также курить бросила. Никотиновой зависимости нет, зависимость у тебя в голове. Попробуй.

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

не знаю что и как но вот мой отец выкурил последнююю папиросу и сказал все ...и больше никогда не курил ( а стаж курения лет с 14 был и курил лет 40 )

Читать Аллена Карра "Легкий способ бросить курить","Лекарство для МОЗГОВ".Должно обязательно помочь. Я верю!!!

Ну насчет стажа в 20 лет - не знаю. А так просто бросить и все. Я курила с 14 лет, сейчас мне 19, бросила месяц назад. Зависимость исключительно психологическая, ну т. е. выхожу на улицу, рука треюбует достать сигарету и покурить. Просто не подчиняться своим слабостям и не курить, вот и все. Человек всё может, если сильно захочет. Ах, да, прочла книгу "Легкий способ бросить курить", можете прочитать, книга основана на внушении, я посмеялась, потому что внушение не очень профессиональное. Ну можете почитать, не вредно))

А я просто взяла и бросила, тяжко конечно, пустырник пью, чтоб без психов, но все это терпимо

все хвалят книгу Аллена Кара, но мне не помогла хотя курила не много лет. ди ничего не сможет заставить, только сила воли.