Болит поясница и низлежащие отделы позвоночника от приседа

Никто, никогда не хватается за штангу и не приседает с нею, не пройдя начальную стадию тренировок.

Заклинило, обратитесь к терапевту, он направит. Приседать надо не до конца с лёгкими весАми.

Смотря, как ты приседаешь . Если неправильно, то и с небольшим весом у тебя будет ныть и страдать спина .Обратись к инструктору, чтобы тебе показали правильную технику приседов и пусть тебя проконтролируют, как ты выполняешь и исправят твои ошибки.

Видимо инструкции врача недостаточно хорошо были выполнены, а может уже тогда проблема с позвонками началась. Вообще это прямая вина инструктора, что плохо проконтролировал и не научил толком работе с большим весом. Теперь не медля к специалистам на диагностику http://www.reclinic.ru/patient/zabolevaniya-pozvonochnika.html

Единственный способ это накачать мышцы, если мышцы готовы и нет травм то делай гиперэкстензию, но только на тренажене или на каровате с партнером если тренажора нет.

У меня поясница просто ужастно болела еще где то пол года назад, а до этого вообще сидеть на стуле не могу даже без боли, пока не начал качать её.

Сначала тяжело идет и кажеться что не какого эфекта нет, но на самом деле процесс идет но в начале не заметно.

Потом уже через 3-4 месяца где то накачки я реально заметил эфект стал сидеть без боли.

А потом продолжел качать шас вообще практически не когда не болит, и веса уже таскаю гораздо больше чем раньше.

Это единственное решение которое реально помогает.

До этого как дурак всякие дорогие припораты пробывал колоть и делать прирарки толку 0

Только тренировки помогли.