В каких продуктах содержится сахароза? И чем отличаются быстрые углеводы от медленных?

Сахароза (быстрые углеводы):
Сам белый сахар и продукты, его содержащие.
Если сахар попал в какой-то продукт, то понятно, что этот продукт приобрел сахарозные свойства.
Поэтому: Шоколад с сахаром — сахароза
Сгущенка с сахаром — сахароза
Варенье с сахаром — сахароза, несмотря на то, что во всех ягодах содержится фруктоза, но как только в хорошую фруктозу насыпали сахара, она стала сахарозой.
Картофельный крахмал и всеми нами любимая картошка. Картофельный крахмал — это сахар в чистом виде. Все мы знаем, что если картошка мороженная и молекулы крахмала расщепились, то на вкус она становится сладкой. Это происходит за счет сахарозы. Чем более рассыпчатый, белый сорт, например синеглазка, тем он более сахаристый.
Также в этой категории — все продукты, куда добавляют картофельный крахмал. Это — дешевая вареная колбаса и дешевые бледно-розовые сосиски. Крахмала в них — от 40 до 60 %. Поэтому аккуратнее с хотдогами. Хорошую сосиску в него не положат, а картофельную не жалко.
Банан и виноград. Также сюда относим изюм и сладкие виноградные вина. Рис и манная крупа. Белая пшеничная мука и все продукты из нее: булка, печенье, макароны, лапша, рожки.
Это тот же сахар, только вид сбоку.

Медленные углеводы:
Все ягоды, фрукты, кроме винограда и банана. Клюква, малина, земляника, брусника, яблоки, груши и т. д.
Все сухофруты кроме изюма, включая даже наисладчайшие финики
Все нерафинированные (темные) сахара. Например тростниковый, который сейчас стало принято подавать с чашечкой кофе
Продукты для диабетиков
Также к медленным углеводам относятся желтые, серые и коричневые крупы.
Это пшенная, гречневая, овсяная, кукурузная и другие каши. И, конечно, в первую голову не забываем о продуктах, содержащих белки и жиры
Итак, всем, находящимся в группе риска, необходимо ограничить до минимума потребление сахарозы и через полгода Вы себя не узнаете!
http://za-dolgoletie.ru/pitanie/bystrye-i-medlennye-uglevody-spisok-produktov.html

Быстрые углеводы это овощи и фрукты. Медленные каши, макароны

от медленных дольше кушать не хочется

На расщипление медленных (или сложных ) углеводов (крахмал, клетчатка, инулин, гликоген и др), тратиться энергия, уровень сахара крови растет постепенно, содержаться в овощах, фруктах (не сладких, яблоки, груши), ягодах, кашах, бобовых). Быстрые углеводы (сахароза, фруктоза) усваиваются быстро, вызывают скачкообразный подъем уровня сахара в крови (выпечка, белый хлеб, сладкие фрукты и ягоды, сахар, мед).

вот вы болваны)))) зачем спрашивать тут если все есть в интернете....

Главным доступным продуктом, служащим основным источником сахарозы, является обыкновенный сахар, который продается в любом продуктовом магазине.
Если организм человека испытывает дефицит сахарозы, можно наблюдать следующие симптомы:

упадок сил;
нехватка энергии;
апатия;
раздражительность;
депрессия.

Причем самочувствие может постепенно ухудшаться, поэтому нужно вовремя нормализовать количество сахарозы в организме.

Высокий уровень сахарозы тоже очень опасен:

сахарный диабет;
зуд половых органов;
кандидоз;
воспалительные процессы в ротовой полости;
пародонтоз;
избыточный вес;
кариес.

Если мозг человека перегружен активной умственной деятельностью или организм подвергся влиянию токсических веществ, потребность в сахарозе резко возрастает. И, наоборот, эта потребность снижается, если человек имеет избыточный вес или страдает сахарным диабетом.