я соблюдаю пост и незнаю что есть ?кроме каш еще хоть чето можно?

какова цель поста?
если не идет речь о здоровье, можно и макаронами питаться, т. е. все, кроме животной пищи.
если хотите еще и оздоровиться, тут совсем другой отдельный персональный разговор.

Драники.
Макароны с овощными подливками
Картофельные пирожки с квашеной капустой. Салат из авокадо с креветками
Кальмары в любом виде.
Рыбу нельзя, а креветки и кальмары, прочие морепродукты называются "гады морские" и в пищу постную идут.
Можно испечь кекс на морковном соке с черносливом и курагой без яиц (плюс разрыхлитель)

Фрукы, овощи.. . вместо рыбы и мяса лопай сою... замена на 99,9%...)))))))

пост без молитвы - это просто диета

овощные рагу, салаты, заправленные маслом подсолн или оливк, просто овощи, тажа картошка, крупы, сухофрукты.. . идея в том, чтобы УСМИРИТЬ ПЛОТЬ и молиться, а если Вы про еду, так это диета, но к православному посту не имеет никакого отношения

есть все что не содержит животную пищу

Картошку можно запечь в духовке и с постным маслом съесть. Венигрет, салатики всякие.

Белковая пища - фасоль, горох, иногда можно рыбу если не строгий пост, орехи, изюм, курагу, чернослив, любые овощи: тушеную или квашенную капусту, свеклу, морковь, картофель и т. д. и т. п.

овощи, сухофрукты, соки, каши. по воскресеньям можно рыбу и подсолнечное масло.

Овощные супы, рис, гречка, макароны, фасоль стручковая, броколли, цветная капуста, брюссельская капуста, тушеная капуста, рагу, лечо, рататуй и т. п. , вареники, картошка, котлеты картофельные, морковные, свекольные, салаты, винегрет, орехи, сухофрукты, мед, варенье, хлеб.
Шоколад, кстати, по составу тоже формально подходит под категорию постной пищи, но реально нет - так как это удовольствие.

салаты, фрукты, мед/кажется/ иногда рыбу, овощные блюда, орехи, сухофрукты, соки попить, короче, если с фантазией подойти то пост пройдет незаметно и даже приятно, вот только не помню можно ли кисло-молочные продукты и яйца, а из овощей можно кучу чего сочинить, на крайняк готовь любимые блюда, а вместо мяса добавь соеве мясо или белок/соевый/. я мясо ем редко, т. к. жаль животинок и честно говоря не очень его люблю, но иногда ем все равно т. к. организм просит...