похудать без последствий

Есть одно правило эффективного и устойчивого похудения Оно очень простое, но редко соблюдается большинством людей. Успешное изменение композиции тела требует времени, однако, люди пытаются дойти до желаемого веса как можно быстрее. Быстрое снижение веса – это самообман. Не потому ли мы имеем такой высокий рейтинг ожирения? Страждущие бросаются из одной диеты в другую, сталкиваются с очередной неудачей и в результате отказываются от поставленной цели. Идя навстречу пожеланиям покупателей, пищевые компании бомбардируют их предложениями пищевых добавок, обещающих помочь скинуть 10-20кг за месяц, но столь стремительное изменение композиции тела заставляет организм сопротивляться вам на каждом шагу. У него в распоряжении имеются очень мощные механизмы защиты. Резкое изменение калорийности питания организм воспринимает как угрозу своему существованию и начинает контратаку. Он переходит в режим голодания и экономит каждую калорию. Мозг постоянно напоминает вам, что так делать нельзя, что диета слишком тяжела, что необходимо снова начать есть. Чтобы этого не произошло, необходимо вносить плавные изменения в диету и спортивный режим – урезайте калории постепенно, а тренировочную нагрузку увеличивайте дозировано, чтобы дать возможность организму спокойно адаптироваться к новым условиям и не спеша изменить композицию тела.

ну чтоб похудеть, а потом резко не начать есть в 3 раза больше, =))) нужно первый день не есть почти, а сьесть4-5 печеных яблок за день. (чтоб на следующий день было проще) , а потом недельку посидеть на этих печеных яблоках и галетах. дальше включить бульон от любого супа. можно куриный. а потом привыкнешь и уже есть меньше будешь. Добавить параллельно с диетой утреннюю гимнастику и все. вечером стакан кифира...

есть очень много способов, но надо подобрать индивидуально.. .
вам может навредить то, что помогло соседу...

Фитогели Gloryon