Как добиться того, чтобы каждый день ходить в туалет по-большому? Ну или хоть раз в 2 дня.

Каждый день есть капусту. в ней много клетчатки. она помогает продвигать пищу.

Зачем вы ведете войну со своим организмом? 56 кг-это "очень много".(Ну, если, конечно, у вас рост не 1 м 20 см. Но, думаю, что вряд ли.) Питаетесь "прилично"...-Не верю! Зачем вы подсчитываете калории? Не мучайте свой организм-дайте ему всё,что он хочет. Не переживайте-вас не "разнесет".Такая борьба приводит к анорексии. Потом будете мечтать о том, чтобы набрать, хоть какой-то, вес. Вот, это уже станет ПРОБЛЕМОЙ!... По большому не ходите, потому что-нечем. Запомните-Организм ВСЕГДА победит, назло всем нашим "умным" требованиям к нему. Он держит такой вес, который нужен для ВАШЕГО ЖЕ здоровья. Скажите ему "спасибо".

ешь укроп, петрушку, зелёный лук

Лучше хатхи-йоги ничего не поможет. По утрам я принимал натощак сразу как проснулся сырой воды из под крана в течение многих лет. Можно подкислить лимоном, сделать упражнения для брюшного пресса...

По утрам съедать штук 5 чернослива и запить кефиром. будешь точно ходить

Если молодой, то спасет движение, салаты с подсолнечным маслом. Вечером можно 1-2 ст. ложки подсолнечного масла просто выпить. Исключить на время мясо и даже рыбу. Употреблять в еду 1-2 столовых ложек клетчатки (росторопши, пшеницы, льна), просто насыпать на еду.
Если возраст приличный, то же самое, но только не так быстро восстановится организм. Капуста, особенно квашенная, отличное средство для чистки кишечника.

Возможно надо двигаться, шевелить ногами, так как это связано.
Так же нужно ознакомится с термином Раздельное Питание.
Так, например молоко нельзя пить с чем-либо ещё, т к это 100% вызовет запор, и так далее.

Ешь больше

Раз в две недели - это тривожный сигнал. При самом неправильном питании люди ходят раз в 3-4 дня. Сходите к гастроентерологу, может у вас болезнь Крона.

активированный уголь пить, на 10 кг веса 1 таблетка, к примеру, 50 кг значит 5 табеток и т. д...
пить 2 раза в день утром и вечером. не зависимо перед едой или после...

Капуста морковный сок ))